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서서하는 복근운동 (1분루틴) 인요가원 2024.05.24해당카페글 미리보기
서서하는 복근운동.. 서서 복근운동 해볼까요?! . 이동작은 호흡도 잡아 줍니다. . 쉬운듯 어렵고 복근운동이 된다는거에 또 신기방기~!! . 벽에 발을 한주먹 정도 거리 두고 시작합니다. 엉덩이 등짝을 그리고 뒷머리를 벽에 척~붙이고 시작합니다...
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서서하는 복근운동 2015.04.20해당카페글 미리보기
뱃살은 복근운동만으로 해결될 수 없다. 뱃살빼기 공식 = 전신 체지방 연소용 유산소운동 + 전신 근력운동과 복근운동+ 바른 식이요법) 오늘 소개할 운동은 '서서하는 복근운동'입니다. 복부는 척추를 지지해 주는 역할을 하기 때문에 누워서 하는 운동...
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휴식기-서서하는 복근운동이 더 힘들구만유! 2012.05.08해당카페글 미리보기
* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 서서하는 복근운동 20분 아침-밥1/2공기 .....랑 뭐지??치매에 걸렸나 ㅠㅠ 점심-밥1/3공기 라면 3젓가락 저녁-밥1/2공기 물만두 생선구이 호박나물 간식-빵빠아빠...
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![[윤샘] 서서하는 복근 운동 에어로빅! 날씬한 배, 빼어난 뒤태를 만드는 에어로빅! 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/EWncr0Ylrva)
