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9분 ! 서서하는 운동 📌 '뱃살 옆구리살 최고의 운동' 운동순서 1. 트위스트 니 [뱃살/옆구리살] 2. 트위스트 토터치 [뱃살...3. 밴딩 토터치 [뱃살/옆구리살] 4. 바이시클&터치 [뱃살/옆구리살] 5. 더블 밸리밤 [뱃살] 6. 와이드 서클 [허리/복부 스트레칭]

와 생리통에 허리통증에 죽을듯 ㅠ회사라서 누워서 스트레칭은 못하고 ㅠㅠ

앉아 있거나 서 있으면 발끝까지 내려간 혈류가 종아리에 머물면서 다리가 붓기도 하고, 잘못된 자세로 인해 관절에 무리가 되면서 허리, 무릎 등에 통증을 일으키기도 한다. 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 따라 할 수 있는 스트레칭을 ‘백스쿨’을...

보니 앉아있는 시간이 많고 뭐 의자에 앉아서 하는 스트레칭도이것저것 많이는 해봤습니다. 서서하는허리운동도 역시 스트레칭정도 하고 있는데 서서하는허리운동 여러가지 좀복합적으로 해보고싶어서요.. 알고계시는분있으시면 서서하는허리운동 알려주세요