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서서하는 애플 힙업 운동 2021.06.15해당카페글 미리보기
힙딥없이 아름다운 곡선의 힙 라인을 연출하고 싶다. 그렇다면ㅋㅋ? 여성들이여, 하루 10분씩 거르지 말고 지속적으로 이 운동에 투자하자! <출처: 너튜브> 서서하는 애플 힙업 운동
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2. 서서하는 골반 및 하체운동 (팬티라인에 보기 싫은 살들, 어케 해결해볼가욥! ㅋㅋ) 2008.02.27해당카페글 미리보기
때문에 운동해 주지 않으면 빠지지 않죠. 마른 분들도 마찬가지구요. 살이 있으신 분들은 이 동작을 하시면 허벅지와 힙업 운동 효과도 있답니다. 동작은 세가지 입니다. 8카운트씩 실행합니다. 오른쪽 앞으로 킥, 옆으로 킥, 뒤로 킥.왼쪽 앞으로킥, 옆...
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힙딥 없애는 중둔근 운동 스탠딩 사이드 킥 부평 삼산동 헬스장 테크노짐헬스클럽 파워덤벨 수업 2023.11.18해당카페글 미리보기
잡거나 의자에 기대어 동작 진행해주시면 됩니다 #스탠딩사이드킥 #중둔근운동 #엉밑살제거운동 #사이드레그레이즈 #서서하는힙업운동 #힙업밴드운통 #힙딥없애는운동 #힙딥운동 #볼륨있는골반라인만들기 #다이어트 #다이어트운동 #근력운동 #엉덩이근육...
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101일째 식욕이 사라지고 2011.09.22해당카페글 미리보기
* 양식을 담아봤습니다. 혹 필요가 없으신 분은 삭제하시고 쓰세요^^ 크런치 15회씩 3세트 힙업운동 15회씩 3세트 힙업운동2 15회씩 3세트 레그레이즈 15회씩 2세트 서서하는 옆구리운동 15회씩 3세트 누워서하는 옆구리운동 15회씩 2세트 이소라다이어트...
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건강한 힙라인(hip-line) 만들기 2010.08.06해당카페글 미리보기
물론이고 서서하는 거의 모든 동작과 엎드려서 하는 거의 모든 동작에 관여한다. 건강한 히프를 가진 사람이 하체기능이 잘 발달되었다는 것도 의학적으로 사실이다. 힙근육은 몸을 바로세우고 하체를 잘 붙들어주는 역할을 한다. 건강한 신체라인은 튼튼...