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뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린터·레그리프트 스프린터와 레그리프트 모두 바닥에 매트를 깔고 손쉽게 할 수 있는 운동이다. 사진=헬스조선 DB ▷스프린터​ 상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서 시작한다. 상체는 약간만...

뱃살 빼는 습관 5가지 입력 2024.07.10 13:08 / 코메디닷컴 잦은 회식과 스트레스를 풀기 위한 야식을 먹다보면 어느순간 남산만한 뱃살을 마주하게 된다. 다이어트를 하겠다고 다짐하고 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 지키겠다고 노력해보지만 직장인...

서서 뱃살 빼는 운동법! 1 아령이나 물통을 들고 두 팔을 위로 쭉- 뻗어 깍지를 낍니다. 몸통을 천천히 옆으로 젖힙니다. 좌우 반복하여 줍니다. 옆구리 근육을 단련하여 타이트하게 올려주는 운동입니다. 2 양 손은 들어 귀 뒤쪽에 지긋이 놓습니다. 몸통...

음식으로 빼는 방법은… "뱃살 많은 사람, 관절염 위험 1.6배 ↑" 뱃살 많은 사람이 잘 넘어지는 이유 위험한 뱃살, '이런' 모양이라면 의심 잘 안 빠지는 뱃살, 알고 보니 '이 질환'? 뱃살 빼고 싶을 때, '이 영양소'는 꼭 챙기세요 '이것' 매일 마시면...