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개인적으로 좋았습니다. 전에 처음 안좋았을때 영상이 어디있는지 몰라서 대충 비슷한거 구했습니다. 위 영상은 정성근 교수 (서울대병원 강남센터)이 설명하시는 맥켄지 운동법이라는 겁니다. 개인적으로 이 운동법도 꽤나 도움이 돼었습니다. 잘때 베개...

스파를 즐길 수 있다”고 말했다. 스파의 건강 효과는 다양하다. 첫째는 피로 해소와 근육 이완이다. 서울대병원 재활의학과 정성근 교수는 “따뜻한 물에 몸을 담그면 근육과 피부의 혈류가 증가돼 신진대사가 좋아져 피로를 유발하는 젖산이 빨리 배출...

있는 책이란 의미이다. 나와 같이 척추질환이 발생한 환자들이 공부하면서 필독서로 꼽히는 책이 몇 권있다. 서울대병원 재활의학과 정성근 교수님의 '백년 허리', '백년 목' 시리즈와 바로 이 책 '독수리의 눈 사자의 마음 그리고 여자의 손'이다. 이 책...

친구가 소개해준 서울대병원 강남센터의 정성근교수 강의자료 입니다. 인터넷 검색은 "목디스크 정성근" 정도로 검색하시면 많은 자료가 있습니다. 이 영상을 보면서 앞으로 목디스크관련 정형외과 의사들 손가락 빨게 생겼다고 생각했는데 목디스크에...

허리디스크에 문제가 생겼는데 왜 다리가 아픈지 등등!! 다양한 궁금증에 대해 서울대학교병원 재활의학과 정성근 교수님께서 시원하게 답변해주십니다. 안녕하십니까? 서울대병원 팟캐스트 건강톡톡 새롭게 진행을 맡게된 김민선 교수입니다. 주변에 보면...

강의 서울대 재활의학과 정성근 교수 허리디스크 강의 시간이 되시는분들은 꼭 동영상을 처음부터 다보시길 추천드립니다.영상 후반부에는 교수님이 알려주시는 굉장히 간단한 스트레칭이 있는데 꼭 따라하시길 바랍니다. 바쁘신분들을 위해 영상을 요약해...

합니다. 유튜브에서 [정성근 백년허리운동] 을 검색하시면 몇 가지 허리 자세 교정법이 소개되어 있습니다. 이분은 서울대병원 교수이시며 아주 자세하게 설명을 해주셔서 따라하기도 쉽네요. 아주 위급한 상황이 아니면 병원에 가셔서 시술이나 수술하기...

기간을 100년으로 늘리는 방법 백년허리 서울대 의대 재활의학 교실 정성근 교수 저 1. 백년 허리 만드는 좋은 운동 10가지 2...나쁜 운동 지난 해부터 허리통증(좌골신경통)으로 대학병원 정형외과 등에서 치료를 5개월여 간 받았으나 차도가 없었다. 그...

사세요. 몇 천원 안 합니다. 추천책 백년허리 - 정성근 서울대 재활의학과 교수님. 수술, 시술필요 없고 스트레칭 잘하라는 주의...알아야 앞으로 병원비로 안 나갑니다. 결론. 솔직히 병원 가면 마음이 편합니다. 의사선생님이 어디 아픈지 물어봐주면...