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■서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한 정선근 교수가 밝히는 백년 허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문 이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서...

수술을 절대로 하지 마라”고 강력하게 권유한다. 대체의학이나 비주류 의학계의 목소리가 아니다. 서울대학병원 재활의학과 정선근 주임교수다. 정 교수는 잘 관리하면 100세까지 건강히 쓸 수 있는 허리를 잘못된 치료와 잘못된 운동으로 망가뜨리는...

이 글은 서울대학교 재활의학과 정선근 교수님의 백년허리 책에서 발췌한 내용이며 더불어 저의 표현을 조금 첨가 한 것뿐입니다. 자세한 것은 YouTube 동영상이나 책을 직접 사서 보시기 바랍니다. 허리 디스크 평생 안 걸리는 법 하루 24시간 동안 1 초...

맞는 적당한 운동으로 건강하게 아름다운 우리로 살아가요. 참 좋은 세상 감사한 마음으로 시청하는 강의 서울대학교병원 강남센터 정선근교수백년운동-허리운동편 허리튼튼!! 앉을때는 허리뒤에 쿠션을 밥숫갈놓고 30분걷기 2~30분 걷는데 허리통증이...

자세를 찾아서 버리고 좋은 운동, 좋은 자세를 찾아 100년 동안 사용 할 허리 디스크 관리부터 철저히 하라고 신신당부 한다. 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결은 오직 이 방법 뿐이기 때문이다. - 서울대 정선근 교수의 100년 허리 유지법 中

●허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함) -서울대병원 정선근 교수 https://blog.naver.com/jydecor/223158359224 ▼▼클릭▼▼클릭▼▼클릭▼▼ https://youtu.be/KV0FesxC9Sk 허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째...

에서는그 상태에 따라 우리 삶의 질을 크게 좌지우지하는'허리' 건강과 통증에 관련된 다양한 이야기를서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수가 세세하게 말씀드립니다.오늘도 많은 시청 부탁드립니다💚 "🚨목 디스크 환자들 주목🚨 "척추의 신"이 말하는 목...

경첩 훈련 Editor! 2016.02.25 11:21 조선일보는 1월 7일자 기사에서 맥켄지 운동을 소개하고 있습니다. 서울대 병원 재활 의학과 정선근 교수가 보급하고 있는 맥켄지 신전 운동이 유투브 등 SNS를 통해 사무직 회사원과 학생들 사이에서 알음알음 퍼지고...