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🍒 100년 허리 유지법 🍒서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법 감사 드립니당 ・ 2022. 4. 30. 12:15 🍒 100년 허리 유지법 🍒 서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한 정선근...

서울대 재활의학과 정선근 교수 강의 ★허리가 무너지면 건강도 무너진다- 요통예방운동(동영상)★ 잘못된 스트레칭으로 허리 디스크를 망가뜨리지 말고 시간 날때 차분히 보세요 http://healthcare.snuh.org/hchealth/lecture/_/movedu/1586/view.do...

이 글은 서울대학교 재활의학과 정선근 교수님의 백년허리 책에서 발췌한 내용이며 더불어 저의 표현을 조금 첨가 한 것뿐입니다. 자세한 것은 YouTube 동영상이나 책을 직접 사서 보시기 바랍니다. 허리 디스크 평생 안 걸리는 법 하루 24시간 동안 1 초...

ㅊㅊ펨코 예전에는 저렇게 걸으면 창피하거나 눈치보였는데 이제는 '마스크'때문에 눈치 볼 필요가 없어졌다고 함ㅋㅋㅋㅋ

걷기

나쁜 동작, 나쁜 자세를 찾아서 버리고 좋은 운동, 좋은 자세를 찾아 100년 동안 사용할 허리 디스크 관리부터 철저히 하라고 신신 당부한다. 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결은 바로 이것이기 때문이다. -서울대병원 재활의학과 정선근 교수

백년목 백년허리 강의하신동영상 디스크로 고생하시는 분들은 보시면 도움되실듯합니다

o 허리 통증 원인은 디스크 손상 때문이다 o 디스크 손상은 허리반창고(허리에 좋은 자세를 뜻함)를 붙여주면 저절로 낫는다. 허리 반창고를 유지하기 위해서는 자연복대 자세를 유지해야 한다. - 자연복대 : 허리를 꼿꼿이 세우고 배에 가볍게 힘을 준...

♧그제 오전 11시30분에 서울대병원 재활의학과 정선근교수님께, 4년 전 수술한 허리가 심히 눌리고 땅기는 증세와, 요즘 계속해서 삼각근 통증이 심한 우측어깨에 대해 진료를 받았는데, 지난 4월에 찍은 허리 MRI를 자세히 살펴 보고 나서, 허리가 심히...