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■서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한 정선근 교수가 밝히는 백년 허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문 이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서...

자세를 찾아서 버리고 좋은 운동, 좋은 자세를 찾아 100년 동안 사용 할 허리 디스크 관리부터 철저히 하라고 신신당부 한다. 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결은 오직 이 방법 뿐이기 때문이다. - 서울대 정선근 교수의 100년 허리 유지법 中

출처: 유튜브 서울대병원tv, 유퀴즈온더블럭 정선근 교수님 편 - 허리를 좋게 하는 운동은 딱 하나밖에 없다 허리는 운동으로 좋아지는 게 아니다 허리는 좋은 자세로 좋아진다 좋은 자세는 구부정하게 앉거나 서지 않는 것이고 허리에 좋은 딱 한가지...

●허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함) -서울대병원 정선근 교수 https://blog.naver.com/jydecor/223158359224 ▼▼클릭▼▼클릭▼▼클릭▼▼ https://youtu.be/KV0FesxC9Sk 허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째...