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자택(서울 연희동) 뒷산을 오른다. 비탈길이 있어 다리 근력을 강화하는 데 좋다. 노년 건강은 역시 근육이다. 단백질 음식과 근력 운동이 건강수명의 버팀목인 것 같다. 오전 중 에너지 보충은 감자로… “당뇨병 환자는 조심해야” 김형석 교수는 오전...

빙그레 먹고ㅠ개맛없어서ㅜ후회했는데 서울우유꺼 먹을까말까..

드셔보신분 맛이 궁금해요

우유, 호박죽, 식빵 한 조각, 채소, 사과 반 개 그리고 커피 반 잔으로 마무리한다. 점심 등은 고기가 포함된 일반적인 식사를...없다. 다만 이들의 식단은 단백질(달걀 우유 고기), 칼슘(우유 요구르트), 비타민(채소 사과), 탄수화물(고구마 감자 식빵...