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그래도 날씨에 영향없이 오늘도 열심히 훈련하는 중학생 달리기 트레이닝을 소개합니다. 중학교 선수이고 달리기와 순발력 강화훈련을 고교 입학전에 집중적으로 트레이닝을 하고 있습니다. 우선 워밍업 후 무릎보호를 위해 보강운동을 실시 후 순발력점프...

아마 서울에서 가장 큰 공사장이라 할 수가 있는 현대건설 사옥 건설 공사장 주변에 여러 개의 뷔페식당을 운영하시며 제거 전에 말씀드린 동료의 사정을 딱히 보시고 30만 원의 치료비를 보냈습니다. ​ 동료는 제가 문경에서 쓰러져 농수로에 빠진 이후에...

맑으나 날씨는무척이나 춥다. <아름다운 5060카페> '수필 수상방'에는 '나무랑'님의 '삼전도 굴욕.... 어떻게 생각하세요' (수필 수상방 제10327호)의 제목으로 남한산성과 삼전도에 관한 글이 올랐다. 또한 소설가 김훈의 소설 '남한산성'이 많은 것을...

01. 망월봉(45m) : 서울특별시 송파구 방이동 02. 산행 개요 - 산행일자 : 2023년 2월 7일 (화) - 산행코스 : 삼전동 – 석촌호수 – 올림픽공언(망월봉) – 강동구청역(2번 출구) (나 홀로 산행) - 산행거리 : 5.83km - 산행시간 : 1시간 04분 ( 14:40...

여름 날씨에 유쾌한 발걸음으로 회원 30명이 함께한 즐거운 도보였습니다. 완주하신 회원님들 모두에게 감사드립니다. 1. 코스 - 압구정로데오역 1출 - (준비 운동) - 압구정나들목 - 압구정한강공원 - 청담나들목 - 영동대교 - 청담대교 - 탄천인도교...

봄날씨이다. 어제 충남 보령시 웅천읍에 사는 사촌동생한테서 전화가 왔다. 두릅순, 머위잎사귀를 택배로 보냈다고 한다. 지난해에도 내 텃밭과 동네에 있는 자기 산에서 두릅순, 엄나무순 등을 잘라서 사촌형인 나한테 택배보냈다. 오늘 아침에 우체국...

부품이 날씨가 추워지면 굳어지는 특성으로 유리와 마찰을 일으켜 나는 소음이 많다고 하시더군요,,, 이럴수가.. 이런 비밀이... 방법은 하울카바밑면에 테잎으로 보강 작업을 하면 없앨 수있는데.. 사장님 노하우 이신듯 하니.. 회원님들 방문 한번...

친구 전00 친구한테서 전화 왔다. '내일 오전 11시에 석촌호수 놀이마당에서 만나자.' 오늘 오전 10시에 집을 나선 뒤에 서울 송파구 석촌호수 놀이마당으로 나갔다. 내가 사는 아파트단지 바로 앞에 있기에 금방 도착했다. 무료해서 여기 저기 기웃거리며...

오늘 완전 봄날씨였다 대학로에서 미팅후 동대문-청계천길따라 황학동- 마장동정육시장-한양대학교-덕수중학교-뚝섬역- 성수역...종합운동장경유- 탄천주차장-강남면허시헝장-송파둘레길 삼전동입구 그리고 우리집까지 나홀로 서울시내 트레킹, 2022년2월...