cafe

마의 서울숲 구간등등 대구마가 떠오르면서 춥고 오르막에서 마구 밀리는 것이 느껴집니다. 그래도 여기서 무너지면 30k 다시 달려와야 한다고 생각하고 내리막에서도 회복하려고 팔도 털어보지만 너무 무리하고 추워서인지 쉽게 다시 올라오지 않습니다...

귀가 지금 생각해보면 작년보다 3분 당겨 기분이 좋기는 한데 초반 페이스 조절 잘못으로 후반에 밀리지 않았나 에효 그렇게 뛰고도 페이스 조절 실패라니 쯔쯔쯔..못난놈 이상으로 2025 동아 마라톤 후기 끝 페이스 운영은 아래 표 참고(후반에 밀렸어...

2025 서울동아마라톤 간단히 후기작성해보겠습니다^^ . 지난 2월 고구려마라톤을 기분좋게 서브4를 하고 이대로만 하면 동마에서 좋은 기록을 낼 수 있을거라 생각했는데. 경기 일주일 전 조깅 중 다리 상태가 좋지 않다는 게 느껴지더라구요. 일주일 동안...

광화문 - 잠실 ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 249 이하 달성 첫 5k는 여유있게 출발, 이후 지속주 특이 사항 (조원 부상 등) 동아마라톤 명예의 전당 첫 출발 ● 소감 2022 제마 3:19 (생에 첫 풀) 2023 챌린지 2:57 (생에 첫 서브3) 2023 서울동마...

※ 2025 상반기 공식 서울(동아)마라톤 경과보고 ※ ◎ 대회명: 서울국제마라톤 ◎ 대회일: 2025년 3월 16일 08:00 ~ ◎ 대회장소: 광화문 광장-종합운동장 ◎ 날씨: 3ºc ~ 10ºc ◎ 참가회원(총41명) - 풀코스(24명) 고재훈, 김민기, 김정헌, 남수만...

2025 서울(동아) 마라톤을 성황리에 마쳤습니다. 3월의 비바람 부는 드라마틱한 날씨에도 수많은 러너들 사이에도 H2O 주자들은 매우 빛났습니다. 주자들, 자봉팀, 함께하신 회원님들 모두 고생하셨습니다. 한호 회장님의 3시간 35초의 기록이 매우...

대회부산비치울트라마라톤성주참외전국마라톤대회서울 docs.google.com 3월 추천대회 '부산비치울트라마라톤', '성주참외전국마라톤', '서울동아마라톤' 다녀오신 분들 본인 기록 작성해 주세요~~ PB 세우고 오신분들 너무너무 축하드리고, PB 기록도 변경...

2025년 상반기 공식대회 서울(동아)마라톤대회 당일 일정 안내 안녕하십니까. 2025년 상반기 공식대회인 서울(동아)마라톤대회가 이번주 일요일 서울광화문 광장에서 진행됩니다. 어제 10k 대회주 훈련을 통해 최종 예열을 마쳤으니 이번주 컨디션 관리 잘...

뛰고 서울 배번을 받고 어쨌던 완주만이라도 하자! 라는 마음으로 어제 대회에 임했습니다. 잔뜩 흐린 날씨에 가랑비도 조금씩 내리는 청계천을 돌아 하프 지점에서 시계를 보니 이븐 페이스로만 가면 완주가 아니라 서브4도 가능할 것 같은 느낌, 그 때...