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배구에 대해서.... 2003.12.11해당카페글 미리보기
하이 서이브의 요령] 1. 네트에 바로 서서 전후 좌우 발벌려 준 자세로 무릎 관절을 깊이 굽힌다. 2. 무릎 관절과 허리를 더 굽히면서 볼을 전상방으로 토스한다. 3. 토스된 볼을 깊숙히 밑면을 위로쳐 올리면서 굽혀진 무릎 관절과 허리를 위로 쭉 펴...