cafe

성장호르몬은 수면 단계 중 ‘서파수면’이라고 불리는 깊은 잠을 잘 때 가장 활 발히 분비되는데요. 따라서 늦게 자거나 낮에 잠을 자더라 도 취침 시간과 상관없이 깊은 잠(서파수면)을 잘 경우 성 장 호르몬은 정상적으로 원활히 분비되오니, 너무 시간...

교수팀이 단일채널 뇌파검사를 받은 60세 이상 고령자 119명을 분석한 결과에 의하면, 깊은 수면 상태인 비렘수면 중 가장 깊은 수면에 빠져드는 단계인 서파수면(slow wave sleep)이 감소한 고령자에서 베타아밀로이드가 상당한 수준 침착됐다(Sci Transl...

꾸게 된다. 또 감정을 처리하고 기억을 형성한다. 그런데 최근 들어 치매 연구자들은 ‘서파(徐波) 수면’이라 불리는 수면 주기에 관심을 더 기울이고 있다. 서파 수면은 렘과 달리 깊은 잠에 빠져 뇌파도 축 늘어진 상태를 말한다. 이때 뇌에선 놀라운...

노인의 깊은 수면 시간이 매년 1% 감소할 때마다 치매 위험이 27% 더 높아지는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 서파수면으로 알려진 깊은 수면을 개선하거나 유지하는 것이 노년기에 치매 예방에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 호주 멜버른에 있는...

통합 중추로 대뇌피질과 시각 청각 등 <후각은 제외> 주요 감각계의 중계소다. 대뇌피질과 시상은 서파수면일 때 고유진동이 일어난다. 수면방추는 뇌의 시상에서 만들어지는 1분에 3번 정도 발생하는 12~14Hz 주파수를 가지는 뇌파다. 노화가 진행될수록...

움직임입니다. 2. 낮잠은 20분 이상 자지 마라. 정신건강의학과 교수 잠에 들고 나서 20~30분 지나면 비렘수면 3단계, 소위 말해 깊은 잠, 서파수면, 업어가도 모르는 잠이 나오게 됩니다. 깊은 잠의 단계가 나오게 되면 그날 밤에 잘 수 있는 수면압에...

수면(non-REM) 3단계 또는 깊은 수면이라는 서파수면(Slow-wave sleep)에 얼마나 오래 머물렀는지 조사했다. 서파수면은 수면의 질을 가장 잘 나타내는 지표 중 하나다. 연구 결과 서파수면의 비율이 10%포인트 낮아질 때마다 나이가 2.3세 많아지는 효과...

우울증, 음주, 수면호흡장애, 주기성 사지운동장애, 약물 남용 등이 유발원인이다. 특별한 뇌의 이상은 없다. 비렘수면 중(특히 서파수면)에서 일어나며. 정신적 혼란 상태를 보인다. 대게 지속적으로 나타나며 서파수면과 1~2단계 수면 중에 일어난다...

비가 많이 온다. 연강수량은 1,500㎜이며, 바람이 강하게 불 때는 수면 위로 최대 1~1.5m의 파고가 일기도 한다. 호수 주변에는...백두산 관광의 핵심이라 한다. 그간 백두산을 북파~서파 45회종주 경험이 있는 박팀장이 자신있게 안내하는 백두산 나이...