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되는 이유”라며 “계단을 오를 기회가 있을 때마다 계단을 이용하거나, 기회가 있을 때마다 언덕을 오르면 그에 따른 누적된...결과도 있다. 심지어 계단을 내려갈 때조차 약 5배 더 많은 칼로리를 소모하는 데, 이는 몸의 하강을 늦추기 위한 근육 작용...

다른거 다 안하고 사랑만해도 기냥 다이어트되는거임ㅋ 불금입니다~~~~~ 물론 저는 주말열근를 위해 발바닥만 🔥금~~~ 주말쉬는분들 모하세요~ 달릴수있을때 달려줍시다^^

앉아 있을 경우 이로 인한 부정적 영향을 없애는데 매일 60~75분 정도 중간 강도의 신체활동이 필요하다. 성별, 체중 인종 등에...에 따르면 77kg 성인이 15분간 집안일을 했을 때 칼로리 소모량은 △가벼운 청소나 먼지털기- 47kcal △세탁기 돌리기나...

집안일의 칼로리 소모량이 궁금하다면 1. 먼지털이로 30분, 50kcal 소모 30분간 먼지털이를 하면 50kcal를 태울 수 있다. 팔을 많이 쓰는 먼지털이는 팔과 어깨 근육을 강화하는 데 좋다. 어깨 근육이 강해지면 오십견이나 목 근육의 긴장으로 인한 두통을...