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잘 안 되는 날들이 많으신가요? 오늘은 소화와 장 건강을 책임질 수 있는 과일 5가지를 소개해 드릴게요. 한국인의 식단에 딱 맞는 과일들로 골라봤으니 참고해 보세요! 🍎🍌 1. 🍌 바나나 - 장 트러블에 딱! 바나나는 장 건강을 책임지는 대표적인 과일...

마셔 장 운동을 원활하게 합니다. 섬유질 섭취 증가: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취합니다. 규칙적...맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 실천합니다. 변비에 안 좋은 음식 기름진 음식: 소화가 느리고 장 운동을 둔하게...

채소와 과일을 자주 먹으면 장의 기능이 활성화돼 음식물이 장을 통과하는 시간이 단축된다. 발암물질이 신속하게 대장을 통과...대장점막과 접촉하는 시간이 확 줄어든다. 식이섬유는 대장 안의 유익한 세균에 영향을 끼쳐 발암물질의 작용 자체를 억제...

와서 좋은 이도 있을 것이고 날이 꾸릿해 맘까지 어두운 분도 있을 테고 똑같은 상황에서도 우리가 느끼는 감정은 여러 갈래...사람이야" 하다가도 어떤 날은 괜스레 이것도 저것도 맘대로 안되고 난 왜 이 모양 이 꼴일까? 자신도 모르는 사이 우리는...

과일속에 숨은 민간요법 12가지 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면...

복통, 설사 등의 위장장애를 유발할 수 있는데 이는 귤에 함유된 구연산이 위산의 분비를 촉진하기 때문입니다. 신장 질환이나 고혈압 등의 질환이 있는 경우에는 칼륨 함량이 높기 때문에 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 체내에 칼륨이 과도하게 축적...

없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 특히 변비 예방에 적이며, 혈당 조절, 체중 감량, 심혈관 예방 등 다양한 건강 를...섬유가 풍부한 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 과일: 사과, 배, 바나나, 딸기, 블루베리 등 채소: 시금치, 브로콜리...

이질, 설사, 하혈, 구토, 타박상, 기관지, 해수, 천식에 명주영약이다. 술을 담근지 삼 년이 지난 것은 천식, 해수, 기관지에 좋고 식초로 담가 먹으면 정력증강, 고혈압, 비만에 좋다. 💧혈액 속 돌아다니는 혈전(피떡) 없애는 식품 혈액이 굳어지는 것 즉...

카페인: 커피, 녹차 등 카페인은 장의 연동 운동을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다. .mkhealth.co.kr 장에 안 좋은 음식 예시 장 건강을 위한 필수 영양소 장 건강을 위해서는 식이섬유, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하는 것...