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식단을 일주일 하기도 하고 운동을 일주일 하기도 함 그 중 제일 효과 좋고 괜찮아 보이는 식단 "정제 탄수화물 끊기" 흰쌀, 밀가루, 설탕을 일주일 동안 안먹어봄 당을 끊는게 아니라서 아침에는 과일도 먹고 냉동 곤약 잡곡 볶음밥인데 성분 보면 흰쌀과...

끊기 힘든 커피…건강하고 부작용 적게 마시려면? 설탕 등 첨가되지 않은 ‘블랙커피’ 마시는 습관 중요 충분한 물 함께 마셔야...커피를 권하는 게 인사를 대신할 정도다. 커피 특유의 각성 효과 때문이다. 과로에 시달리는 현대 직장인들이 카페인의 힘...

빵에는 밀가루 뿐만 아니라 버터, 설탕등의 첨가물이 들어있어 원활한 소화를 방해하고 있답니다 2. 다이어트 밀가루 끊기 효과로 여성분들이 가장 기대하는 효능이기도 한데요 밀가루는 섬유질과 필수지방산이 모두 제거되어 있어 영양소는 없고 칼로리만...

비만 인구가 크게 늘고 있다는 점에서 WHO는 지난 2015년 설탕 섭취를 줄이는 식단을 권고했다. 하지만 설탕은 즉각적으로 기분을 좋게 만드는 효과가 있어 중독성이 강하다. 설탕을 끊기 쉽지 않다는 점에서 대안으로 감미료들이 등장했다. 감미료의 낮은...