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씨 100g에는 약 520mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 130%에 해당하는 양입니다. 호박씨는 간식으로...풍부하고 기분을 좋게 해주는 도 있습니다. 하지만, 설탕 함량이 높으니 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 다크...

섭취를 하는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 4. 하루 카페인 권장량을 지키면 얻을 수 있는 5가지 이점 수면의 질 향상...피하는 것이 좋습니다. 카페인과 함께 설탕 섭취를 줄여보세요. 과도한 설탕 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 카페인에 민감한...

한국 남성 직장인은 무려 6808㎎에 이른다고 합니다. 나트륨 하루 권장량에 비하면 역시 두배~세배 높게 나타난 걸 알 수 있어요...과다 섭취로 인한 심장 관련 질환으로 사망했다고 합니다. 설탕 과다 섭취로 인한 발표된 사망인구의 10배가 넘는 수준...

카페인 권장량 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장됩니다. 성인 기준으로는 하루 최대 4잔 (약 400mg), 임산부나 모유 수유부는 하루 2잔 (약 200mg) 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 10대 청소년...