카페검색 본문
카페글 본문
-
스테비아 효능 스테비아 설탕 하루 섭취 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
잎에서 추출한 스테비올 글리코사이드라는 성분이 설탕보다 200~300배나 더 달콤하지만 칼로리는 거의 없어 건강한 감미료로...많지만, 과연 사실일까요? 오늘은 스테비아의 효능, , 하루 섭취 권장량 등을 자세히 알아보고, 실제 사용자들의 리뷰까지...
-
마그네슘 적정량 하루 권장량은? 쉽게 구할 수 있는 마그네슘 많은 음식 7가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
씨 100g에는 약 520mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 130%에 해당하는 양입니다. 호박씨는 간식으로...풍부하고 기분을 좋게 해주는 도 있습니다. 하지만, 설탕 함량이 높으니 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 다크...
-
하루 카페인권장량 지키면서 이로운 점만 느껴보자! 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취를 하는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 4. 하루 카페인 권장량을 지키면 얻을 수 있는 5가지 이점 수면의 질 향상...피하는 것이 좋습니다. 카페인과 함께 설탕 섭취를 줄여보세요. 과도한 설탕 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 카페인에 민감한...
-
나트륨 과다 섭취 주의 - 나트륨 하루 권장량은? 2024.03.06해당카페글 미리보기
한국 남성 직장인은 무려 6808㎎에 이른다고 합니다. 나트륨 하루 권장량에 비하면 역시 두배~세배 높게 나타난 걸 알 수 있어요...과다 섭취로 인한 심장 관련 질환으로 사망했다고 합니다. 설탕 과다 섭취로 인한 발표된 사망인구의 10배가 넘는 수준...
-
공복아메리카노 효능 하루카페인 권장량과 2024.07.17해당카페글 미리보기
카페인 권장량 성인 기준 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg입니다. 아메리카노 한 잔(200ml)당 함유된 카페인은 약 80mg입니다. 따라서 하루에 5잔 이상의 아메리카노를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 공복 아메리카노 위장 장애: 공복에 아메리카노를...
-
설탕이 건강에 미치는 악영향 2022.12.26해당카페글 미리보기
섭취하는 설탕의 양은 총 칼로리 중 10.1%를 차지했고, 12~18세 청소년들의 경우 10.3%를 차지했다. 세계보건기구의 하루 설탕 섭취 권장량은 총 칼로리 중 약 10%다. 식품의약품안전처에 따르면, 음료가 가공식품에서 나오는 전체 인공 설탕량의 32.7%를...
-
아메리카노 카페인 함량 권장량 등 하게 알고 마시면 건강에 좋다? 2024.07.17해당카페글 미리보기
카페인 권장량 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장됩니다. 성인 기준으로는 하루 최대 4잔 (약 400mg), 임산부나 모유 수유부는 하루 2잔 (약 200mg) 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 10대 청소년...
-
설탕과건강-87 2024.05.14해당카페글 미리보기
담근 식품은 삼투압 작용에 의해 부패되는 것을 방지할 수 있어 저장음식을 만들 때 활용된다. 한국영양학회가 권장하는 설탕의 하루 섭취량은 50g 이하이다. 하지만 실제 한국인의 1일 평균 섭취량은 100g으로 권장량의 2배나 된다. 1큰술(15cc)=13...
-
“설탕 10일만 딱 끊었더니”…몸의 7가지 기능 좋아졌다, 뭐길래? 2024.04.09해당카페글 미리보기
컵(240ml)에는 약 30g의 설탕이 들어 있다. 코카콜라도 무가당(제로 슈거) 제품이 있다. 어린이, 코카콜라 한 병만 마셔도 하루 권장량의 약 52%나 섭취…가능하면 무가당으로 바꿔야 설탕 섭취량을 WHO 권장 수준으로 낮추려면 어떻게 해야 할까? 전문가...
-
설탕을 건강하게 섭취하는 방법/설탕, 하루 권장량 50g 2014.01.20해당카페글 미리보기
대사증후군, 당뇨병 등의 질병 발생률이 증가되므로 주의가 필요하다. 이에 따라 세계보건기구(WHO)에서는 설탕을 비롯한 당의 섭취량을 하루 50g 미만(각설탕 15개)으로 권고하고 있다. 일반적으로 음식을 통해 자연적으로 섭취하는 것 이외에 간식 섭취...