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설탕과건강-87 2024.05.14해당카페글 미리보기
안에서 분해 되어 에너지원으로 쓰인다. 고농도의 설탕에 담근 식품은 삼투압 작용에 의해 부패되는 것을 방지할 수 있어 저장...50g 이하이다. 하지만 실제 한국인의 1일 평균 섭취량은 100g으로 권장량의 2배나 된다. 1큰술(15cc)=13g 각설탕1개=3.62...
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나트륨 과다 섭취 주의 - 나트륨 하루 권장량은? 2024.03.06해당카페글 미리보기
해요. 1일 나트륨 섭취 권장량에 비해 2배나 되는 양이 나왔다고 해요. 또 지난해 보건복지부가 발표한 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 4791㎎이나 되었고, 30~40대 한국 남성 직장인은 무려 6808㎎에 이른다고 합니다...
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만성질환 환자, 추석 음식 똑똑하게 먹으려면? 2024.09.12해당카페글 미리보기
식초, 설탕, 통후추를 넣고 팔팔 끓여서 식힌다. 2 양배추는 깻잎 크기에 맞춰 잘라 한 장씩 쌓아 올린다. 3 풋고추와 홍고추는 어슷썬다. 4 밀폐용기에 양배추, 깻잎, 고추를 넣고 ①을 부어 하루 이상 숙성 시킨다. 콩비지샐러드 재료 콩비지, 샐러드용...
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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
E 1일 권장량의 35%를 제공한다. 아몬드의 풍부한 비타민 E는 항산화 효과로 체내 유해 활성산소를 잡아주므로 노화 방지와 피부 미용에도 탁월한 효능이 있다. 오메가 3 - 오메가 3는 생체 염증 관리는 물론 치매 예방에도 필수적인 성분으로, 짧아진...
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나무에서 익은 찰토마토(반농사꾼님) 2024.05.31해당카페글 미리보기
토마토 3.5 온스(100g), 적색, 익거나 생것 1회 제공량 1일 권장량 중%* 칼로리 18 지방 칼로리 2 총 지방량 0 g 0% 포화 지방 0...0 mg 0% 나트륨 5 mg 0% 총 탄수화물 4 g 1% 식이섬유 1 g 5% 설탕 3 g 단백질 1 g 비타민 A17% 비타민 C 21% 칼슘1% 철...