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섬유소, 건강한 에스라인 만드는 일등공신 2023.08.07해당카페글 미리보기
섭취하는 것은 주의해야 한다. 특히, 가장 조심해야 하는 경우가 위암이나 대장암 수술을 한 뒤 암에 섬유소가 좋다고 해서 수술 후에 섬유소가 많은 음식을 과량 섭취하여 수술 부위에 폐색을 일으키는 것이다. 또한 섬유소는 많이 섭취하면서 수분을...
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당뇨병 완화에 좋은 음식과 식습관은? 2024.09.30해당카페글 미리보기
염분이 많은 식품도 주의해야 한다. 국이나 찌개, 장아찌, 젓갈 섭취를 줄이자. 당뇨병 완화에 도움 되는 식품은? 우선 당뇨병 예방을 돕는 것으로 밝혀진 식품을 소개한다. 이미 당뇨병에 노출된 환자라고 해도 어느 정도는 도움을 받을 수 있을 것. 연구...
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배에서 꾸르륵, 설사 ‘이 음식’ 먹었다간 더 악화. 2024.05.10해당카페글 미리보기
빠져나간 상태이기 때문에 탈수를 수분 섭취로 탈수를 막아야 한다. 한편, 채소나 딱딱한 과일처럼 섬유소가 많은 식품은 먹지 않는 게 좋다. 섬유소는 변의 양을 늘려 대장 활동을 활발히 해 증상을 악화시킬 수 있다. 이런 음식들은 설사 증상이 호전...
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지방 슬기롭게 먹기.. 살찌는 것 vs 혈관에 좋은 음식 2023.08.13해당카페글 미리보기
때는 위장에서의 지방 흡수를 줄이기 위해 섬유소가 많은 채소를 곁들이는 게 좋다. 3) 트랜스 지방산 섭취를 줄이기 위해 과자...배달 치킨(튀김-양념)을 먹고 잠자리에 드는 일이 잦다면 몸이 어떻게 변할까? 지방 음식을 먹더라도 신체 활동을 할 수...
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장 건강에 좋은 음식 5가지 2023.02.25해당카페글 미리보기
찌기 십상이다. 무엇보다 속이 더부룩해 불편하다. 이 때 장 건강에 좋은 음식들을 먹어보자. 사과 등 식이섬유(섬유소가)가 많은 음식들은 장 청소 효과가 뛰어나다. 전이나 고기 등을 먹은 후 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 큰 도움이 된다. ◆ 안전...