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같은 음식을 섭취하여 개선에 도움을 받을 수 있습니다: - 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어, 참치 등 - 섬유질이 풍부한 식품: 귀리, 보리, 콩류, 과일, 채소 - 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 - 올리브 오일: 건강한 지방 섭취에 도움...

성분 - 칼로리: 100g당 약 63kcal로 저칼로리 과일 - 식이섬유: 풍부한 섬유질 함유 - 비타민: 비타민 C, 비타민 B1, B2 함유...도움을 줍니다. 항염증 효과 염증을 줄이는 성분이 풍부하여 관절 건강과 피부 건강에 도움이 됩니다. 혈당 조절 혈당 수치...

대장암 환자에게 좋은 식품 #1. 고섬유질 식품 섬유질은 장 건강에 매우 중요합니다. 다음과 같은 식품을 섭취하세요: - 전곡류...당근 등) - 과일 (사과, 배, 베리류 등) #2. 단백질이 풍부한 식품 단백질은 회복과 면역 기능 강화에 도움이 됩니다...

음식 #1. 오트밀과 귀리 오트밀과 귀리에 풍부한 수용성 섬유질은 LDL 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 매일 아침 오트밀로 시작...풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. #6. 과일과 채소 사과, 배, 베리류, 브로콜리, 당근 등 다양...

줍니다. #3. 전곡류 현미, 귀리, 퀴노아 같은 전곡류는 섬유질과 항산화 물질이 풍부하여 유방암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수...활용 요구르트나 오트밀에 베리류를 얹어 먹거나, 간식으로 생과일을 즐깁니다. #3. 정제된 곡물 대신 전곡류 선택 백미...

과일과 채소 다양한 색깔의 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. - 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기...저지방 육류: 닭가슴살, 칠면조 고기 #3. 전곡류 섬유질과 비타민 B가 풍부한 전곡류는 면역력 강화에 도움이 됩니다...