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줍니다. 섬유질: 밤은 불용성 식이섬유와 용해성 식이섬유를 모두 풍부하게 함유하고 있어 장 건강 개선, 변비 예방, 포만감 증가 등에 효과적입니다. 또한, 식후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에도 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄: 밤은 비타민...

높고 섬유질이 적은 식단 구성은 변비, 메스꺼움, 설사, 복통을 유발할 수 있다. 단백질 보충제, 쉐이크, 파우더, 바 중에서 당알코올과 같은 성분이 들어있는 제품을 많이 섭취하는 경우에는 위장과 관련된 부작용이 나타날 가능성이 더 높아질 수 있다...

말했다. 과다섭취로 이어지지 않도록 조심해야 한다는 것이다. 개인의 하루 단백질 요구량은 전반적인 건강 상태와 하루 신체 활동량 등 여러 가지 요인에 따라 달라진다. 하루 단백질 권장섭취량(RDA)은 체중당 0.8g 정도인데, 이는 기본적인 단백질...

먹는 바나나의 양이 위험한 것은 아니지만, 만약 하루에 400개를 먹는다면 심장이 뛰는 것을 멈출 수 있다 혈중 칼륨 과다 섭취로 인해 발생하는 고칼륨혈증이라고 불리는 질환 때문이다. 당근 당근은 모든 종류의 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질로 가득...