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땅콩 땅콩 영양성분 칼로리 과다섭취 2024.10.24해당카페글 미리보기
그리고 과다 섭취 시 주의해야 할 사항까지 땅콩에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 1. 땅콩의 영양 성분: 땅콩 100g (약 손바닥 크기 2~3개)에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다. 칼로리: 567kcal (하루 권장 섭취량의 약 29...
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밤칼로리 너무 좋다고 과다 섭취는 금물입니다. 2024.10.24해당카페글 미리보기
줍니다. 섬유질: 밤은 불용성 식이섬유와 용해성 식이섬유를 모두 풍부하게 함유하고 있어 장 건강 개선, 변비 예방, 포만감 증가 등에 효과적입니다. 또한, 식후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에도 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄: 밤은 비타민...
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“입에서 매니큐어 냄새가 난다?” 단백질 과다 섭취 신호 6가지는? 2024.04.11해당카페글 미리보기
높고 섬유질이 적은 식단 구성은 변비, 메스꺼움, 설사, 복통을 유발할 수 있다. 단백질 보충제, 쉐이크, 파우더, 바 중에서 당알코올과 같은 성분이 들어있는 제품을 많이 섭취하는 경우에는 위장과 관련된 부작용이 나타날 가능성이 더 높아질 수 있다...
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“입에서 매니큐어 냄새가 난다?”…단백질 과다 섭취 신호 6가지는? 2024.02.08해당카페글 미리보기
말했다. 과다섭취로 이어지지 않도록 조심해야 한다는 것이다. 개인의 하루 단백질 요구량은 전반적인 건강 상태와 하루 신체 활동량 등 여러 가지 요인에 따라 달라진다. 하루 단백질 권장섭취량(RDA)은 체중당 0.8g 정도인데, 이는 기본적인 단백질...
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과다 섭취하면 위험할 수 있는 놀라운 음식들! 2023.02.01해당카페글 미리보기
먹는 바나나의 양이 위험한 것은 아니지만, 만약 하루에 400개를 먹는다면 심장이 뛰는 것을 멈출 수 있다 혈중 칼륨 과다 섭취로 인해 발생하는 고칼륨혈증이라고 불리는 질환 때문이다. 당근 당근은 모든 종류의 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질로 가득...
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피 탁한 고지혈증.. 고기도 먹나? vs 살도 찌는 음식이상지질혈증 예방-치료 위해... 탄수화물, 포화지방 과다 섭취 주의 2023.06.15해당카페글 미리보기
요약하면 이상지질혈증 예방 및 치료를 위해서는 탄수화물 과다 섭취를 피하는 게 좋다. 핏속의 중성지방 수치가 높아질 수 있기...대신 불포화 지방산이 많은 생선을 자주 먹고, 식이섬유(섬유질)가 풍부한 채소-콩류 등을 충분히 섭취한다. 식이섬유는...
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변비에 좋은 섬유질 식이섬유 많은 음식(증상/원인) 2024.10.23해당카페글 미리보기
배출이 어렵거나, 배변 시 통증을 느끼는 등 다양한 이 나타날 수 있습니다. 변비의 원인: 식습관: 섬유질 섭취 부족, 물 섭취 부족, 가공식품 과다 섭취 등 생활습관: 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 : 대장암, 과민성 대장 증후군, 당뇨병 등...
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당뇨병 환자의 건강한 과일 섭취 방법 2024.11.24해당카페글 미리보기
당뇨병 환자는 과일 섭취도 신중해야 한다. 각종 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 함유돼 있지만 일부 과일은 당분이 많아 과다 섭취 시 혈당에 영향을 미칠 수 있다. 미국 건강 전문지 웹엠디에 게재된 당뇨병 환자의 건강한 과일 섭취 방법에 대해 알아본다...
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섬유질 배변에 좋은 식이섬유 식품 2023.04.12해당카페글 미리보기
이런 권장 섭취량도 못 먹는 사람들이 상당수이고, 과유불급이라고 과도한 섭취도 몸에 좋진 않은데, 하루 60g 정도의 과다 섬유질 섭취는 장을 막는 등 오히려 건강에 위험할 수 있다고 한다. 다만 변비에 한정한다면 불용성 식이섬유가 도움이 되며...
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위산과다증상 원인 음식 치료 2024.10.25해당카페글 미리보기
음식 요법 위산과다 을 완화하는 데 도움이 되는 음식 요법은 다음과 같습니다: 아몬드, 호두, 렌즈콩과 같은 섬유질이 풍부한 음식 섭취: 섬유질은 위장 통과 속도를 늦추고 위산 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 바나나, 멜론, 오이와 같은 알칼리성...