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탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당 2024.04.28해당카페글 미리보기
출처: https://v.daum.net/v/20240428150158320 탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당 한국영양학회의 한국인 영양소 섭취 기준에 의하면, 한국인 탄수화물 섭취율은 전체 열량 중 65.5%로 매우 높다. 탄수화물은 혈당 상승의 직접적인 원인으로 체중...
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탄수화물 중독 VS 부족, 안먹으면? (하루 섭취량) 2024.07.03해당카페글 미리보기
탄수화물 중독 vs 부족: 하루 섭취량과 건강 영향 비교 분석탄수화물은 우리 몸에 필수적인 에너지원이지만, 과다 섭취와 부족 모두 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 적절한 탄수화물 섭취량을 이해하는 것이 중요합니다.이...
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감초 효능 부작용 권장하는 하루 섭취량 2024.07.03해당카페글 미리보기
감초: 달콤한 만능 약초의 효능과 부작용, 그리고 하루 섭취량감초는 뿌리를 약재로 사용하는 다년생 초본식물입니다. 약 4천 년 전부터 중국에서 약용으로 사용되어 왔으며, 한국, 일본 등 동아시아 국가에서도 오래전부터 친숙한 약초입니다. 감초는...
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국제암연구소(IARC) 버섯 섭취량 유방암 발병 위험이 35% 저하 2024.06.15해당카페글 미리보기
국제암연구소(IARC) 버섯 섭취량 유방암 발병 위험이 35% 저하 국제암연구소(IARC)에 의하면, 암 원인의 30%는 식습관이다. 건강한 식습관을 실천하면 암 발병 위험을 줄일 수 있다. 하루에 버섯을 한 개씩만 먹어도 암에 걸릴 위험을 낮출 수 있다는 연구...
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여자 하루 물 적정 섭취량은 600~800ml라고 함 2023.08.07
2L 섭취하라는 건 미국 연구를 잘못 해석한 것이고 한국인들은 채소, 과일을 많이 먹기때문에 하루에 깨끗한 물 600~800ml만 마시면 충분한 물 섭취가 가능하다고 함 오히려 물 너무 많이 마시면 신장에 무리가기때문에 음료가 아닌 깨끗한 물을 조금씩...
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삶은 달걀 먹는 레서판다 🥚 2024.04.12
일본 오사카 텐노지동물원에 사는 슈우나 2006년생 고령인데 대나무 섭취량이 줄어서 영양보충을 위해 삶은 달걀을 먹는다고 함 실제로 다람쥐가 도토리만 먹는 거 아니듯이 야생 레서판다들도 곤충을 잡아먹거나 새알을 먹기도 함
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📮 9월 12일 화요일 간추린 아침뉴스 2023.09.12
않다는데요. 이런 신종 간식 3종 세트가 청소년 건강을 위협하고 있습니다. 마라탕은 한 그릇만 먹어도 나트륨 하루 권장 섭취량을 훌쩍 뛰어넘고, 탕후루 한 개와 스무디 한 잔만 먹어도 하루 권장 당 섭취량을 거뜬히 넘어섭니다. ● 환경부는 어제 기준...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
늘어나고, 소화 기능이 돌아옴. 4. 저칼로리 다이어트(굶는 다이어트) 안하면서, 살도 뺄 수 있는 적정 섭취량은? → 몸에서 느껴지는 적정 섭취량을 알아야함. 비정상적인 식욕이 없어진 상태를 기준으로, 정상적인 식욕을 채울 수 있어야 하는 정도. 배...