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탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당 2024.04.28해당카페글 미리보기
출처: https://v.daum.net/v/20240428150158320 탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당 한국영양학회의 한국인 영양소 섭취 기준에 의하면, 한국인 탄수화물 섭취율은 전체 열량 중 65.5%로 매우 높다. 탄수화물은 혈당 상승의 직접적인 원인으로 체중...
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탄수화물 중독 VS 부족, 안먹으면? (하루 섭취량) 2024.07.03해당카페글 미리보기
탄수화물 중독 vs 부족: 하루 섭취량과 건강 영향 비교 분석탄수화물은 우리 몸에 필수적인 에너지원이지만, 과다 섭취와 부족 모두 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 적절한 탄수화물 섭취량을 이해하는 것이 중요합니다.이...
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감초 효능 부작용 권장하는 하루 섭취량 2024.07.03해당카페글 미리보기
감초: 달콤한 만능 약초의 효능과 부작용, 그리고 하루 섭취량감초는 뿌리를 약재로 사용하는 다년생 초본식물입니다. 약 4천 년 전부터 중국에서 약용으로 사용되어 왔으며, 한국, 일본 등 동아시아 국가에서도 오래전부터 친숙한 약초입니다. 감초는...
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국제암연구소(IARC) 버섯 섭취량 유방암 발병 위험이 35% 저하 2024.06.15해당카페글 미리보기
국제암연구소(IARC) 버섯 섭취량 유방암 발병 위험이 35% 저하 국제암연구소(IARC)에 의하면, 암 원인의 30%는 식습관이다. 건강한 식습관을 실천하면 암 발병 위험을 줄일 수 있다. 하루에 버섯을 한 개씩만 먹어도 암에 걸릴 위험을 낮출 수 있다는 연구...
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헬스 시리즈 11탄 하루 단백질 섭취량은? 프로틴 쉐이크에 대해 알아보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
근육량 증가를 위해 단백질 섭취는 반드시 필요해 나는 하루에 60그람 정도는 프로틴 쉐이크 나머지는 음식으로 하루 단백질 섭취량을 채우는 편이야 이런 경우에는 프로틴 쉐이크를 섭취하지 않는 것이 좋아 이 외에도 신장 수치가 안좋거나 신장약을...
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혈액순환에 좋은 은행열매 효능 7가지와 부작용, 하루 섭취량 추천 2024.05.11해당카페글 미리보기
과학에 의해 입증되고 있습니다. 본 게시물에서는 은행열매의 효능 7가지와 함께 유의해야 할 부작용, 그리고 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. ## 은행열매의 효능 7가지 은행열매는 혈액순환 개선뿐만 아니라 다양한 건강에 좋은 효능이...
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비타민C 메가도스 약사는 1알만 먹으라고, 의사 왈....권장 섭취량 보다 많이 먹으면 안돼! 2024.05.31해당카페글 미리보기
비타민C 메가도스 약사는 1알만 먹으라고, 의사 왈....권장 섭취량 보다 많이 먹으면 안돼!_ 서울아산병원 가정의학과 김교수 왈! (98398) 비타민C 메가도스 약사는 1알만 먹으라고, 의사 왈....권장 섭취량 보다 많이 먹으면 안돼!_서울아산병원 가정...
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벌크업 할 때 탄수화물 섭취량 궁금한 점 있습니다 2024.07.01해당카페글 미리보기
제가 알기로도 그렇고 유튜브에서도 단백질은 몸무게의 x값으로만 먹고 주 섭취 영양성분을 탄수화물로 설정 후 잉여 칼로리로 체지방 늘리는 것으로 아는데 지금 일하는 곳에서 몸 제일 좋은 애는 (같이 운동하는 중) 탄수화물은 일상생활 할 때 쓰이는...
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원두커피의 효능과 부작용, 그리고 적정 섭취량에 대해 2024.05.14해당카페글 미리보기
수 있습니다. 카페인 과다 섭취는 불안, 불면증, 고혈압 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 커피를 마실 때는 섭취량을 조절하고, 카페인에 민감한 사람들은 더욱 주의해야 합니다. ## 하루 커피 섭취량 일반적으로 하루에 섭취할 수 있는 안전한...