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여자 하루 물 적정 섭취량은 600~800ml라고 함 2023.08.07
2L 섭취하라는 건 미국 연구를 잘못 해석한 것이고 한국인들은 채소, 과일을 많이 먹기때문에 하루에 깨끗한 물 600~800ml만 마시면 충분한 물 섭취가 가능하다고 함 오히려 물 너무 많이 마시면 신장에 무리가기때문에 음료가 아닌 깨끗한 물을 조금씩...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
1. 건강한 식단 유지 저염식 식단: 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(약 1티스푼) 이하로 제한하거나, 가능하면 1,500mg 이하로 줄이는 것이 이상적. DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨...
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삶은 달걀 먹는 레서판다 🥚 2024.04.12
일본 오사카 텐노지동물원에 사는 슈우나 2006년생 고령인데 대나무 섭취량이 줄어서 영양보충을 위해 삶은 달걀을 먹는다고 함 실제로 다람쥐가 도토리만 먹는 거 아니듯이 야생 레서판다들도 곤충을 잡아먹거나 새알을 먹기도 함
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📮 9월 12일 화요일 간추린 아침뉴스 2023.09.12
않다는데요. 이런 신종 간식 3종 세트가 청소년 건강을 위협하고 있습니다. 마라탕은 한 그릇만 먹어도 나트륨 하루 권장 섭취량을 훌쩍 뛰어넘고, 탕후루 한 개와 스무디 한 잔만 먹어도 하루 권장 당 섭취량을 거뜬히 넘어섭니다. ● 환경부는 어제 기준...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
늘어나고, 소화 기능이 돌아옴. 4. 저칼로리 다이어트(굶는 다이어트) 안하면서, 살도 뺄 수 있는 적정 섭취량은? → 몸에서 느껴지는 적정 섭취량을 알아야함. 비정상적인 식욕이 없어진 상태를 기준으로, 정상적인 식욕을 채울 수 있어야 하는 정도. 배...
