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영양제 섭취시간 - 지용성, 수용성/플라보노이드, 수용성/유익균 지용성은 지방 식사와 함께(또는 직후), 수용성/플라보노이드는 위장 자극 방지 및 흡수 안정을 위해 식사와 함께(또는 직후), 수용성/유익균은 기상 직후 또는 식간 공복에 섭취한다. 문...

노년기 근육 관리와 올바른 영양 섭취,운동방법’ 노년기 근육량 감소는 자연스러운 현상이지만, 근육을 효과적으로 지키고 늘리기 위해서는 적절한 영양 섭취와 맞춤형 근력 운동이 병행되어야 합니다. 노년기 근육이 중요한 이유 ​낙상 및 고립 예방...

키위를 껍질째 섭취하면 식이섬유 섭취량을 늘릴 수 있다. 동시에 면역력 증진, 염증 제거 등 효과도 기대할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 과일이나 채소를 먹을 때 껍질을 벗기는 사람이 많다. 하지만 껍질째 섭취하면 식품이 가진 영양소를 보다 다양...

“암 치료 중 적색육(붉은 고기) 및 가공육 섭취가 사망률 및 재발률에 미치는 영향” ​ WHO가 가공육을 발암물질, 적색육을 발암 가능 물질로 지정하면서 "암환자는 붉은 고기를 절대 먹으면 안 된다"는 공포와 오해가 퍼져 있습니다. 또한 자유치유를...