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Mg 〕 효능 10가지 총정리 마그네슘은 세포 내에서 에너지를 만드는 데 필수적인 역할을 한다. 이뿐만 아니라, 근육과 신경의 기능을 도와주고, 단백질을 합성하며, 뼈를 유지하는 데도 중요한 역할을 한답니다. 간단히 말해서, 마그네슘 없이는 우리 몸이...

2. 찹쌀의 주의할 점 소화력이 약한 사람: 찹쌀은 소화가 잘되는 편이지만, 소화력이 매우 약한 사람은 과다 섭취를 피해야 합니다. 혈당 조절에 문제가 있는 사람: 찹쌀은 혈당 지수가 낮지만, 탄수화물 함량이 높아 혈당 조절에 문제가 있는 사람은 과다 섭

감자 섭취하기조리 방법 선택 감자를 조리할 때는 튀기기보다는 삶거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리와 지방을 줄일 수 있습니다. 양 조절 감자를 섭취할 때는 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 중간...

섭취할 수 있습니다. 차로 마시기: 구기자를 물에 우려서 차로 마실 수 있습니다. 죽이나 밥에 넣기: 구기자를 죽이나 밥에 넣어 함께 익혀 먹을 수 있습니다. 요거트나 샐러드에 넣기: 구기자를 요거트나 샐러드에 넣어 먹으면 영양가를 더욱 풍부하게 섭