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4월 15일 ~ 4월 21일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
21일 주간 스케줄 (15일 월) 조깅 60분 (빌드업조깅) 버피 15×3세트(r 40초) 써전트점프 20×3세트(r 40초) 정적보강운동 (구르기 올라올때 무릎붙혀서 30개 상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R+L 합 500개) 나올수 있도록...
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08월 28일 ~ 09월 03일 주간 스케줄 2023.08.27해당카페글 미리보기
훈련량 채워주세요. 탄천종합운동장 축구경기로 인해 성남 종합운동장에서 진행하겠습니다. 20,000m 지속주 이제 본격적으로...전체적인 컨디션을 보고 페이스를 설정하도록 하겠습니다. 날씨가 아직까지 더운 관계로 6시 30분 진행이며 많은 참석...
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2023년 6월 3일 성남 정기봉사 2 2023.06.05해당카페글 미리보기
나왔는데, 할머니가 오셔서 너무 좋아하시더라구요. 더운 날씨에 고생 많으셨어요. 봄, 가을이 짧아지니까 더위와 추위에 적응할...같습니다. 건강 유의하시고, 시원한 한 주간 보내시기 바랍니다. 목요일 성남, 토요일 남양주 봉사가 있습니다. 봉사지...
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📺10월24일 주간브리핑📺 2022.10.24해당카페글 미리보기
12.4%), 성남시 67명(11.7%), 수원시 52명(9.1%), 안양시 35명(6.1%) 순이다. 📮공공기관 업무추진비를 포함한 경상경비가 올해와 내년을 합쳐 1조1000억원 수준 삭감된다. 과도한 복지도 715건 손질한다. 무상교육에도 유지되던 자녀 학자금·보육비 지원...
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2024 책책책 모집 : 청년 책책책_지리산 종주팀 2024.07.25해당카페글 미리보기
씁니다. - 날씨와 상황과 체력에 따라 일정이 달라질 수 있습니다. - 지리산 종주 전 구간은 공식 탐방로와 안전한 길입니다. 공식 탐방로를 절대 벗어나지 않습니다. 책책책 선배 사회사업가 소개 *'소속'은 참가 당시 소속 책책책 1기 (2017년, 5박 6일...
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🍒 7월 9일 화요일 간추린 아침뉴스입니다 2024.07.09해당카페글 미리보기
김해, 성남에 이어 부산 사하구는 오는 10월 '미혼 남녀 만남의 날' 행사를 개최해, 커플이 되면 50만 원, 결혼하면 2,000만 원에 전세 지원까지 파격적인 혜택을 내걸었습니다. ● 충북 제천시가 올해 체류형 관광 활성화를 위해 '제천에서 일주일 살아...
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2024.7월 정진우 달리기일지(7/27) 2024.07.01해당카페글 미리보기
29 성남시에서 개최하는 전국생활체육 대회의 10k 로드 부문에 70대 고양시 대표로 등록했다. 수원시에서 용인시를 거쳐 이번엔 고양시 대표선수가 되었다. 이번과 전번 용인시 대표선수로 등록하는데는 이용근님의 도움을 비롯해서 수마클 임원들의 도움...
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2024년 7월 9일 이레교회 온라인 수요예배 / 말없는 삶으로 2 2024.07.10해당카페글 미리보기
하고, 주간에 요일과 시간을 정해 놓고 전도하기도 하고, 전도초청 주일, 전도 총동원 주일 등등 여러 가지 방법과 열정으로 “전도에 미친 자들” 처럼 하기도 했습니다. 그런데 말입니다. 사랑하는 성도 여러분! 전도는 방법과 훈련으로 되는 것이...
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9월의 기록(2) 2023.09.10해당카페글 미리보기
한 주간의 일정을 끝내고 미뤄뒀던 책과 영화들도 보고 그동안 만나지 못했던 지인들도 만나고 꽤 행복한 주말을 보냈습니다 😎 제 배경화면입니다 ;) 며칠 전에 찍은 사진인데 흑백이 조금 더 맘에 드네요 최근 사진 찍기를 너무 소홀히 했는데 다시...
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[훈련일지] 2024년6월19일(수) 6,4,3,2 인터벌 1세트 2024.06.19해당카페글 미리보기
감독님 주간스케줄 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XCrT5QvjhS5e0MF54ATdkDR0en6sI7L8kWyeZCtvsKg/edit#gid=1060392350 기록집2024 (editor-에리) https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ofq0r4Bj5vEBaijanijOg8fMTlh5pC3N51i1iBedrsk/edit...