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번째 주 목요일마다 성남 중원구 금광동에 위치한 향우회관에서 모여 영암의 군집력(群集力)을 키워냈다. 지난 20일에 ‘2024.6 월례회의’ 란 주제 아래 영암성의 지킴이로 나서겠다는 함성을 다시 한 번 외쳐 됐다. 재 성(城)은 흙 토(土)와 이룰 성(成...

4일 낮12시까지 장소 : 모란야구장 사이 연습 공간 - 무더운 날씨가 예상됩니다ㅠ 개인 음료와 물수건등 혹서기 대비 충분히 해...게임 전날 술 많이 마시고 운동하면 몸에 무리 갑니다. 이번주부터 10월까지 풀게임입니다. 체력 및 일정관리 부탁드려요.

장소: 성남종합운동장 내용: 30.000 지속주 런보조 조깅12분 질주×4회 신발 교환 및 탈의 화장실 30000m 지속주 25바퀴 남기고 2초 빌드업 s - 94. 92. a - 98. 96. b - 102. 100. c - 106. 104. d - 110. 108. d1 - 114. 112. d2 - 118. 116. d3 - 122...

날이 포근하다가도 금요일부터 급 추워지면서 토요일 새벽이 가장 추운..! 날이 계속되고 있는 요즘입니다. 지난 주도 추웠는데, 이번 주도 엄청나게 추웠지요~ 쌀쌀한 토요일 새벽. 황송구장에서 더원과 경기를 했습니다. 날은 춥지만 더욱 부지런히...