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혈압을 낮추러면 이러한 채소를 식단에 추가할 것을 제안합니다 2024.11.30해당카페글 미리보기
16명과 남성 2명을 모집했다. 참가자들은 모두 혈압 수치가 약간 상승한 상태였다. 혈액이 동맥벽을 얼마나 세게 밀어내는지를 측정하는 최고 수치인 수축기 혈압은 수은 120mmHg에서 160mmHg 사이였습니다. 이들의 이완기 혈압은 최하위 수치인 100...
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혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
나라 성인 중 28%(1230만 명)가 고혈압이 있는 것으로 나타났다. ‘고혈압 대란’ 시대에 살고 있는 것이다. 고혈압은 평균...부족, 과도한 스트레스 등이다. 갱년기 이후 여성이 남성보다 고혈압 더 많은 이유… “또 호르몬 때문에” 여성은 갱년기 이후...
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대학병원 심장내과 교수 추천… '혈압 관리' 위한 7가지 수칙 2024.01.15해당카페글 미리보기
국내 성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓는다. 고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 늦게 발견되고, 치료 중에도 혈압이 제대로 조절되는 사람이 약 60%에 불과하다. 고혈압은 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심혈관질환과 밀접한 관련이 있어 적극적인...
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"술 하루에 한 잔만 마셔도 혈압 오른다" - 의학 저널 2023.08.01해당카페글 미리보기
올렸다. 평소에 술을 거의 마시지 않는 이들도 마찬가지였다. 남성의 경우 소량의 알코올도 체내에 흡수되면 이완기의 혈압도...초래하지만, 두 가지 중 수축기 혈압이 성인들에게 더 위험한 요소"라고 짚었다. 정상적인 혈압은 수축기 120mmHg 이하...
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5분 호흡운동, 혈압 낮추는데 약물만큼 효과적 (연구) 2023.04.14해당카페글 미리보기
위해 정상 수축기 혈압을 초과하는 50~79세 건강한 성인 36명을 모집했다. 이 중 절반은 6주 동안 고저항 IMST를 수행했고, 절반은 저항이 훨씬 낮은 위약 프로토콜을 수행했다. 6주 후, IMST 그룹은 수축기 혈압이 평균 9포인트 떨어졌다. 이는 1...
