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2024.8월 정진우 달리기일지(8/29) 2024.08.02해당카페글 미리보기
케이던스,보폭에서 모든 팩터가 편안한 이지런닝의 전형적 수치를 나타낸다. 더위가 물러가기 전까지는 이런 패턴의 달리기 기조를 유지할 생각이다. 빠른 회복과 운동리듬을 통하여 기록단축보다는 롱런의 기반을 다져야 한다. 2024.8.20.화.구름후 흐림...
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제 5장 헤어지지 못하는 남자 (후기) 2024.08.06해당카페글 미리보기
못하는 남자(후기) 의사이자 작가인 프랭크가 상담 후 글을 쓰면서 진화 심리학, 신경 생리학, 뇌과학, 인지 행동학 그리고 정신분석학 이론을 가져와 사례를 해석할 때 위험성이 따른다는 것을 인지할 필요가 있다. 그보다는 비유를 들어 이야기를 풀어...
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선행무철적(善行無轍迹) 2024.07.15해당카페글 미리보기
보고 보폭을 일정하게 해 속도를 똑같이 해야 하는 건 물론이다. 특히 걷는 너를 옆에서 누가 밀치더라도 그대로 걸을 수 있게 다리에 힘을 줘서 또박또박 바로 걸어야 한다. 두 번 다시 걷지 못할 것처럼 힘차게 걸어가라”라고 했다. 해가 이미 넘어간...
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2024년 NBA 드래프트, 덜 알려진 유럽 리그 유망주들 -(5) 만타스 룹스타비츄스(feat, 장문, NBA 드랩, 숀 매리언) 2024.06.23해당카페글 미리보기
U19 남자농구 월드컵, U20은 U20 유러피언 챔피언십입니다. 이번 시리즈 마지막 선수입니다. 과거에 한 번 썼던 유망주인데, 여전히 일반 농구팬들에게는 덜 유명한 이라, 다시 써보도록 하겠습니다. 이 친구와 관련하여, 예전에 글을 쓴 적이 있는데, 그...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
강도는 남자로 매분 약90m, 여자는 약80m의 속도이다. ② 걷기운동의 지속시간 걷기운동은 빠르게 걸어도 체력동원율의 50%이하의 운동에 지나지 않기 때문에 50%의 강도라면 40-60분 이상, 40%의 강도라면 60-90분, 30%정도라면 1-2시간정도 걸어야만...