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건강하려면 소식해야된다며 근데 소식의 기준이 몇 칼로리인데? 2024.10.16해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 오오만들거야 소식의 기준은 하루 권장 칼로리의 70%정도 섭취하는 것 성인의 하루 권장 칼로리는 여성 2000kcal 남성 2700kcal임 즉 대충 계산해보면 여자는 1400kcal 먹으면 소식임 그 이하로 먹으면 절식이겠지? 더 정확히 구하고...
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1일 칼로리 2024.02.14해당카페글 미리보기
성인 남자 여자 1일 하루 권장 칼로리와 하루 칼로리 계산 방법 칼로리 뜻 그리고 성인 남자 여자 1일 하루 권장 칼로리와 하루 칼로리 계산 방법 알아봤어요! 건강한 식습... blog.naver.com
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칼로리 적어 체중감량에 좋은 과일 2024.10.29해당카페글 미리보기
복숭아 = 하나에 63 Kcal 복숭아는 칼로리는 낮지만, 식이섬유는 풍부하다. 또한 연구에 의하면, 복숭아에 들어있는 천연 색소는...높이고 장 건강을 개선해 체중 감량에 도움을 얻을 수 있다. 하루 식이섬유 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 30g, 여성은...
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브라질너트 칼로리 브라질너트 먹는법 복용법 2024.10.26해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 편입니다. 4. 브라질너트 맛있게 먹는 방법 간식으로: 브라질너트는 그대로 간식으로 먹거나, 다른 견과류나 건포도와 함께 믹스하여 먹는 것도 좋습니다. 샐러드 토핑: 브라질너트를 잘게 썰어 샐러드에 뿌려 먹으면 영양과 식감을...
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우리 여름딸기, 맛 좋고 항산화 물질 풍부- 항산화 촉진 페놀 평균 함량 … 성인 하루 권장 섭취량 웃돌아 - 2024.07.15해당카페글 미리보기
당산비가 높을수록 맛이 좋다고 느낌 항산화 작용을 촉진하고 염증을 줄이는 데 유익한 페놀 함량은 6품종 평균이 성인 하루 권장 섭취량(남자 1,172mg, 여자 1,031mg)을 웃돌았다. 특히 ‘고하’(1,607mg)에 가장 많았고 ‘미하’(1,544mg)와 ‘고슬...
