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성인여자, 남자기초대사량 높이는법부터 계산기사용법 2024.08.25해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 법과 계산기 사용법 기초대사량이란? 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지...소모되는 에너지입니다. 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하므로 체중 관리에 유리합니다. 기초대사량을 높이는...
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건강하려면 소식해야된다며 근데 소식의 기준이 몇 칼로리인데? 2024.10.16해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 오오만들거야 소식의 기준은 하루 권장 칼로리의 70%정도 섭취하는 것 성인의 하루 권장 칼로리는 여성 2000kcal 남성 2700kcal임 즉 대충 계산해보면 여자는 1400kcal 먹으면 소식임 그 이하로 먹으면 절식이겠지? 더 정확히 구하고...
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건강한 삶: 오늘 해야 할 8단계 2024.09.17해당카페글 미리보기
는 성인이 일주일에 최소 2시간 30분의 중간 강도 유산소 활동 또는 일주일에 1시간 15분의 격렬한 유산소 활동과 함께 일주일에 최소 2일은 근육 강화 활동을 할 것을 권장합니다. 음식 일기를 쓴다. 하루 동안 먹은 모든 것을 기록하십시오 -- 그리고...
