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성인여자, 남자기초대사량 높이는법부터 계산기사용법 2024.08.25해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 법과 계산기 사용법 기초대사량이란? 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지...소모되는 에너지입니다. 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하므로 체중 관리에 유리합니다. 기초대사량을 높이는...
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건강하려면 소식해야된다며 근데 소식의 기준이 몇 칼로리인데? 2024.10.16해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 오오만들거야 소식의 기준은 하루 권장 칼로리의 70%정도 섭취하는 것 성인의 하루 권장 칼로리는 여성 2000kcal 남성 2700kcal임 즉 대충 계산해보면 여자는 1400kcal 먹으면 소식임 그 이하로 먹으면 절식이겠지? 더 정확히 구하고...
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건강한 삶: 오늘 해야 할 8단계 2024.09.17해당카페글 미리보기
는 성인이 일주일에 최소 2시간 30분의 중간 강도 유산소 활동 또는 일주일에 1시간 15분의 격렬한 유산소 활동과 함께 일주일에 최소 2일은 근육 강화 활동을 할 것을 권장합니다. 음식 일기를 쓴다. 하루 동안 먹은 모든 것을 기록하십시오 -- 그리고...
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강동마라톤 클럽 설문조사 결과(1) 기본정보 2024.08.22해당카페글 미리보기
평생 가져가시길... (7) 다른 마라톤 동호회나 다른 운동클럽에 가입하시고계십니까? 성인기준 하루에 필요한 권장칼로리가 2,700Kcal (남자), 2,700Kcal(여자).. 3배의 에너지를 소모해야 지방이 소모되죠.. 일주일(7일)에 3번 30분씩...7330... 다이어트...
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운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
및 여자 복식, 그리고 혼합 복식의 5개 종목으로 구성된다. 전문 선수들의 경기에서는 강한 지구력과 민첩성, 근력, 스피드, 정확성이 요구된다. 이에 더해 균형잡힌 움직임과 라켓 사용의 기교 또한 요구된다는 점에서 매우 기술적인 스포츠라 할 수 있다...
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5월19일 눈요기 & ETC 2024.05.19해당카페글 미리보기
아까운 여자 Q. 커피숍에서 창이 없는 구석에 혼자 앉아 있는 남자는? → A. 창피한 남자 Q. 장님과 벙어리가 싸우면 누가 이 길까? → A. 장님이다. 눈에 뵈는 게 없으니까. Q. 소방관과 경찰이 싸우면 누가 이길까? → A. 소방관이다. 물・불을 안...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
한다. 여자는 오른쪽에 음의 기운이 있고 왼쪽에 양의 기운이 있다고 보기 때문에 하늘의 음양기운을 보다 효율적으로 받아 자신의 부족한 원기를 보충받기 위해서다. ●앉는 방향도 오전엔 동쪽을, 오후에는 서쪽을 향해 앉도록 한다. 해가 있는 방향에...
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1일 칼로리 2024.02.14해당카페글 미리보기
성인 남자 여자 1일 하루 권장 칼로리와 하루 칼로리 계산 방법 칼로리 뜻 그리고 성인 남자 여자 1일 하루 권장 칼로리와 하루 칼로리 계산 방법 알아봤어요! 건강한 식습... blog.naver.com