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한다. 특히 칼로리가 높은 기름진 음식은 피하고, 칼로리가 낮은 채소 위주의 음식을 선택해야 한다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리는 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal이다. 하지만 맛있는 음식들은 대부분 의외로 칼로리가 높아. 이것저것...

감자튀김 작은 사이즈(530㎉)를 토핑 없이 시키면 총 열량이 2180㎉에 이른다. 성인 여성의 1일 권장 칼로리인 2000㎉를 뛰어넘는 수치다. 성인 남성의 1일 권장 칼로리인 2700㎉와 비교하면 80% 수준이다. 온라인의 후기에는 ‘두 명이 버거 하나를 나눠...

성분: - 칼로리: 57kcal - 탄수화물: 14.5g - 단백질: 0.7g - 지방: 0.3g - 식이섬유: 2.4g - 비타민 C: 9.7mg 냉동 블루베리의 주요 효능 #1. 항산화 작용 안토시아닌이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 예방합니다. #2. 시력 개선 눈 건강에 좋은...

식사 칼로리, 어마어마합니다 일러스트=힘찬병원 (지디넷코리아=김양균 기자)설 연휴에 고열량 음식을 과식하고 술을 자주 마셨다면 소화기 질환이 생길 수 있기 때문에 주의해야 한다. 명절 식사와 후식의 열량은 ▲떡국 1그릇(800g) 711kcal ▲소갈비찜...

있는데 일반적으로 건강한 성인은 하루에 1~2개의 계란을 섭취하는 것을 권장한다고 합니다. 계란은 영양가가 높고 단백질이 풍부한 식품이지만, 다른 단백질 및 영양소 공급원과 균형을 맞추어 섭취하는 것이 좋겠네요 ㅎㅎ 계란 한개에는 단백질 외에도...

복숭아 = 하나에 63 Kcal 복숭아는 칼로리는 낮지만, 식이섬유는 풍부하다. 또한 연구에 의하면, 복숭아에 들어있는 천연 색소는...높이고 장 건강을 개선해 체중 감량에 도움을 얻을 수 있다. 하루 식이섬유 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 30g, 여성은...

생활 습관과 식단이라고 입을 모은다. 일관성 있는 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 1. 일일 칼로리 성인 하루 평균 권장 칼로리는 남성 2500kcal, 여성 2000kcal이다. 하지만 나이, 활동량 등 개인적 요인에 따라 하루에 필요한 칼로리의...

음식 칼로리에 대해서는 많이 나와 있는데 연령별 권장 칼로리가 없네요. 저 같은 경우 신장157(아담하죠?.....ㅎㅎㅎ) 몸무게 60(좀 푸짐합니다) 나이 39(늙어 가고 있는중...ㅜ.ㅜ) 하루 어느 정도릐 칼로리 섭취를 하는것이 좋은지 알고 싶네요. 살을...

다이어트 한지 2주 넘었는데 몸무게가 다시 돌아왔네요 ㅜㅜ 라면에 빵 김밥등등 먹고 빼면 되지??? 아이러한 생각에 ㅜㅜ 살이 하나도 안빠졌네요 ㅜㅜ 남자 기준으로 권장 칼로리가 몇칼로리나 될련지?? 궁금합니다..