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성인기초대사량 기본적인 관리가 중요합니다! 2024.10.25해당카페글 미리보기
유지하는 데 필요한 최소 에너지량입니다. 즉, 숨만 쉬고 누워 있어도 소모되는 에너지라고 생각하면 됩니다. 성인의 경우, 기초대사량은 전체 에너지 소모량의 약 60-70%를 차지하기 때문에, 건강과 체중 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 기초대사량이...
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성인 남자 여자 기초대사량 높이는 방법 소개 2024.10.25해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 방법: 건강한 변화를 위한 가이드 기초대사량을 높이는 것은 건강한 체중 관리와 활력 넘치는 삶을 위한 중요한 요소입니다. 기초대사량이 높아지면 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체지방 감소에 도움이 되고...
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성인여자, 남자기초대사량 높이는법부터 계산기사용법 2024.08.25해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 법과 계산기 사용법 기초대사량이란? 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 즉, 가만히 누워만 있어도 소모되는 에너지입니다. 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하므로...
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기초대사량의 뜻 및 성인 남녀 평균과 높이는 방법 2024.09.14해당카페글 미리보기
남성의 평균 기초대사량 성인 남성의 기초대사량은 여성보다 일반적으로 더 높습니다. 이는 남성이 평균적으로 근육량이 더 많고, 근육이 지방보다 더 많은 에너지를 소비하기 때문입니다. 평균적으로 성인 남성의 기초대사량은 약 1,600에서 1,800 칼로리...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
늘더라도 기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서 대사량 감소했을 때 해결 방법 → 비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중 증가함. (지방 양은...