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결과를 미국 수면 재단 학술지 ‘수면 건강’(Sleep Health) 최신호에 발표했다. 연구는 40세에서 75세 사이의 성인 5561명의 하루 수면시간과 혈당 검사 자료를 비교 분석하는 식으로 진행됐다. 여기에서 수면시간은 설문조사와 대퇴부에 부착한 가속...

발병 가능성이 높아질 것"이라고 강조했다. 아울러 하루만 수면 시간이 짧아도 뇌내 베타아밀로이드 축적이 증가한다는 보고도...팀은 PET를 통해 밤에 충분히 잔 성인과 약 31시간 동안 깨어있는 수면 박탈을 경험한 성인의 베타아밀로이드 축적 정도를...

자도 개운하지 않음 - 집중력 저하와 기억력 감퇴 ## 과도한 졸음 해결을 위한 팁 - 규칙적인 수면 스케줄을 유지하세요. - 충분한 수면 시간을 확보하세요 (성인 기준 7-9시간). - 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 실천하세요. - 스트레스 관리 기법을...

억제는 포도당 항상성에 악영향을 미치고 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 것입니다. 여기서 우리는 건강한 젊은 성인에서 총 수면 시간의 변화없이 밤새도록 SWS를 선택적으로 억제하면 인슐린 방출의 적절한 보상 증가없이 인슐린 감수성이 현저하게...