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등산 처음 하기 (등산 예절, 보행법, 등산 용구와 그 사용법) 2024.11.05해당카페글 미리보기
보폭은 성인의 경우 보통 75㎝, 분당 114보 정도가 적당하다. 걸을 때는 밸런스(Balance: 평형)를 유지하며 일정한 리듬(Rhythm: 율동)이 있는 동작을 해야 한다. 3) 보행의 기본 자세 양 어깨의 힘을 빼고 편한 자세로 상체를 앞으로 조금 굽히며, 무릎은...
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‘이 속도’로 걸었더니 당뇨병 위험 뚝 ↓ 2023.12.05해당카페글 미리보기
총 걷기 시간을 늘리기 위한 현재의 전략은 유익하지만, 걷기의 건강상의 이점을 더욱 높이기 위해 사람들이 더 빠른 속도로...말한다. 한편 학술지 《지속가능성(Sustainability)》에 2020년 게재된 연구에 따르면 대부분의 성인의 평균 보행 속도는...
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마쓰야마 첫여정을 마친후(관광 먹거리등 내용많아요ㅠㅠ) 2025.01.26해당카페글 미리보기
위치와 속도로 가서 재미있었습니다^^)내려갈때는 케이블카로 내려왔습니다 ㅋ 여기서 꿀 필수팁 공항에서 내리자마자 인포메이션센타에서 주는 한국인을 위한 (여권만확인 1인당 쿠폰모음집1개) 쿠폰꼭받으세요 마쓰야마성 천수각 리프트또는 케이블카...
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중, 노년의 몸, 어떻게 등산할까? 2025.02.15해당카페글 미리보기
이후 성인이 잘 걸린다고 해서 그 이름도 '성인병'이라고 흔히들 부르나 현재는 '생활 습관병'이라고 한다. 나이에 따라 필연적으로 걸리는 병이라기보다는 잘못된 생활 습관으로 인해 생기는 병이라는 뜻이다. 이 병은 만성적으로 서서히 진행되는 특성이...
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수면부족 시 신체 인체에 미치는 영향 2025.02.05해당카페글 미리보기
저하 보행 불안정 및 넘어질 위험 증가 운동 능력 저하 및 반응 속도 둔화 사고 및 부상의 위험 증가 3) 기분 변화 및 정신 건강 문제 짜증, 불안, 감정 기복 심화 만성적인 불면증이 우울증과 연관 스트레스 호르몬 증가로 인한 심리적 부담 4) 기억력...
