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구합니다。 성인여성 전체로도 10명에 1명이 마르고, 구미나 중국, 한국과 비교해서 많아, 건강에 대한 영향이 걱정입니다。 ​ Ｑ 마른 것은 건강에 나쁜가？ ​ A 월경이상(月経異常)이나 빈혈, 골다공증이 되기 쉽다고 알려지고 있습니다。 저체중출산아...

경우 근육량을 높일 수 있도록 꾸준히 관리해야 한다고 강조했다. 가톨릭의대에서 시행하고 있는 '학생·교수 연구과제 참여'의...교신저자로 참여했다. 공동연구팀은 60세 이상 남성 2099명과 여성 2747명 등 총 4846명을 대상으로 근감소증·비만...

단백질로 근육량 만들기 근육 단백질 합성 (MPS)은 아미노산이 골격근 단백질이 되는 과정입니다. 단백질 섭취와 운동은 MPS가 골격근량을 유지하고 구축하는 데 필수적입니다. 운동에서 회복하는 동안 섭취하는 단백질은 MPS 비율을 증가시킬 수 있습니다...

표준보다도 근육량이 유의미하게 낮으며 그 이유로는 날씬한 외모의 추세, 생활 습관 등을 직접 언급하였다. 대한민국 남성의...성차는 한국에서 더 큰 차이를 드러낸다고 볼 수 있다. 여성의 상체 근력은 남성 대비 약 52%, 하체 근력은 약 66%라는 연구...

손실, 근육량 늘리기, 단백질 보충제, 다이어트 보조제 다 필요없음 그냥 일단 빼고보자가 포인트!!! 그럼 어떻게 하면 좋냐 인바디나 체중계로 확인하면서 한달에 2kg 감량이 좋음 근데 나는 한달에 10키로 빼고싶은뎅? 놉 빠르게 감량하면 바깥지방은...

문제이지만, 성인이 되어서의 비만은 잘못된 방식의 몸매관리에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이를테면 과식과 운동부족으로 인한 비만의 경우든, 보다 예쁜 몸매로 관리하기 위해 하는 운동과 식이요법이든 지속적이지 못하고 원래의 생활로 돌아온다면...

ㅋㅋ;) 표준적이고 튼튼한 제 몸이 너무 예쁩니다. 글이 너무 길죠.. 4년간의 다이어트에 대해 쓰려니 할 말이 너무 많았습니다.. 이제 이정도 유지하면서 몸매만 예쁘게 만들고 싶습니다..^^ 그냥 건강을 유지하면서 조금씩 운동하며.. 그렇게 예뻐진 저...

미국 성인의 절반 이상, 어린이 4명 중 1명은 과다체중이나 비만 상태이구요 1980년대 일본의 패스트푸드 판매량이 2배 이상 증가하니까 어린이 비만율도 2배 증가했죠. 중국에서는 맥도날드가 처음 문을 연 이래 10년간 10대 비만율이 3배나 증가했대요...

약한 성인들이 운동 겸 취미 생활로 즐기기에 부족함이 없다. 흙을 밟으며 할 수 있는 운동은 심신에 측정 불가능한 긍정적 작용을 한다. 이른 아침 테니스 코트를 누비는 쾌감은 보약보다 낫다. 체질 분석 결과 소양인, 성향 분석 결과 모험가가 나왔다...