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급한 일 없으면 버스 서너 정거장 거리는 걸어다닙니다. 종종 한강다리를 걸어 출퇴근하기도 하고요. 하루 1만 보 이상 걷는 날이 최소 한 달에 절반 이상은 되는 것 같습니다. 좀 더 오래 걷고 싶을 땐 동해로 갑니다. 주말과 휴가를 이용해 해파랑길을...

있으면 성인 시기에도 비만이 지속적으로 있을 가능성이 매우 높다. 비만이 지속되면 지방간, 고콜레스테롤 혈증, 고혈압...수명 단축까지 초래하게 된다. 원인 소모되는 양보다 많은 양의 칼로리 섭취가 주 원인이다. 그러나 섭취 및 소모하는 칼로리 외...

칼로리 소모량입니다. 즉, 하루 종일 아무것도 하지 않고 누워 있어도 소모되는 칼로리라고 생각하면 됩니다. 따라서 기초대사량...증진 등 다양한 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 이 글에서는 성인 여성과 남성의 평균 기초대사량과 이를 높이는 적인...

중·일 서울 프로세스’에서 린이푸 베이징대 교수, 정덕구 니어재단 이사장, 나카타니 겐 전 일본 방위상, 신각수 전 주일 대사(왼쪽부터)가 손을 맞잡고 있다. <사진=이충우 기자> 1. 서울 아파트 거래량이 5개월 연속 증가해 지난 5월 기준 5182건으로...

걷기 일 것입니다. ​ 오늘은 하루 1시간 걷기 칼로리에 대해 알아볼 건데요. ​ 하루 1시간 걷기는 가장 많은 분들이 운동 목표를...방법은 하루 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 적으면 일단 살이 찌지 않습니다. ​ 성인 기준으로 하루 기초대사량이 남자의...

칼로리 소모량이 많아진다고 해요 이 양은 그냥 일반적으로 걸었을 때보다 약 20%나 많아진다고 해요ㅎ ​ ​ ​ 그래서 다이어트할 때...바로 속도를 바꾸는 거 자체가 우리 몸이 에너지를 소모하는 일이라고 해요 ​ ​ ​ 속도를 바꾸는 순간! 우리 몸에서는 자율...

살을 뺀다는 것은 힘든 일이다. 기껏해야 일주일에 한 번 정도 주말 산행 밖에 할 수 없기 때문이다. 하지만 식이요법이나 다른...체중 감량을 할 수 있도록 해 주는 운동이므로 칼로리 소모량 등 기본적인 메커니즘을 알아 두는 것이 좋다. 등산 시 소모...

일상적인 일을 하는 활동에 의해, 그리고 다른 하나는 운동을 함으로써 칼로리를 소모시킴니다. 이는 일일 칼로리 소모량의 약...해당합니다. 위 3가지 중 어느 하나를 변화시키면 칼로리 소모량을 더 증가시킬 수 있으며, 가장 효과가 큰것은 세번째 신체...

체중이 84kg인 경우(건장한 성인 남성?) 시간당 444칼로리를 소모한다고 합니다. 물론 이 칼로리 소모량은 단시간에 그 강도를 높히면 높힐수록 소모량은 급격히 늘어날 수 있습니다. 결국 반나절만 카약킹을 하더라도 1,000 칼로리쯤은 간단히 소모하는...