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결과는 다소 놀라웠다. 매체에 따르면 하루 2337보를 넘기면 심혈관 질환 사망 위험이 감소하는 것으로 나타났다. 이는 성인의 평균 보폭인 70~80cm를 기준으로 약 1.6~1.8km에 해당하는 수치다. 약 25분 정도 걸으면 달성할 수 있는 양이다. 특히 3867보...

평시 성인 평균 맥박수는 분당 70전후, 호흡수는 16∼20회)이며 이때 신체에서 요구되는 산소섭취량은 안정시의 4배까지 된다. 한편 휴식시의 운동량 및 산소요구량을 1이라고 했을 때 산에서 경사를 오를 때는(9㎏ 정도의 배낭을 메고) 8.8배 정도의 산소...

경기 평균 20.2분 9.4점(3점 슛 31/73 42.5% 자유투 82.3% 51/62) 2.1리바운드 1.2어시스트 0.8스틸 1.1턴오버 호주에서 성공적인 2023-2024시즌을 보낸 이후, 룹스타비츄스는 리투아니아 1부 리그(호주 리그 스케줄이 3월에 끝났기에, 시기상으로는 계약...

하루 평균 걸음 수는 많아야 5천 보 내외로 마사이족과 비교한다면 걷는다고 얘기할 수 없을 정도다. ​ 그렇다면 마사이족이...거리를 신발도 신지 않은 채 물을 길러 다닌다. 게다가 일반 성인 남자가 따라가기 힘들 정도로 걷는 속도가 빠르다. 이들은...

있다. 보폭을 넓혀 빠르게 걷거나 계단을 오르내리면 유산소와 근력운동에 스트레칭 효과도 얻을 수 있기는 하지만, 그렇게까지 하는 사람은 보기 힘들다. 걷기를 가벼운 운동으로 인식하기 때문일 것이다. 여러 연구에서 운동 포트폴리오의 효과는 입증된...

100 1일 걷는 거리 = 보폭× 1일 보수(걸음 수) 걷는 속도 = 보폭×1분간 걷는 보수×60 ※건강을 위하여 1일에 만보를 걸을 것...는 일상중에 몸을 움직여서 소비하여야 한다. 보통 성인이 1일 평균 섭취에너지에서 소비에너지를 빼면 남는 에너지는 약...

어린이, 어르신, 장애인)가 많은 곳은 예외적으로 0.8m당 1초로 더긴 보행시간을 제공하기도 한다. 하지만 일반적인 성인남성기준 보폭이 80cm면 보행속도가 대략 1.3m/s정도 되는데 이를 고려 했을때 평균적인 사람의 보행속도가 1m/s라고 한다면 보행자...

굳센 성인은 뇌의 해마가 1년에 약 1~2% 떨어진다고 하는데요, 인지증으로 인한 해마의 축소는 급속도로 진행됨으로써 더욱 문제가 된다 하였습니다. 따라서 미리 걷기운동을 통해 노화를 예방해주는 것이 도움이 될 것입니다. 9. 스트레스 해소걷기 시작...

보 + 호빗 다리 길이 얘기 나와서 좀 더 찾아봤는데 인간은 키 x 0.37이 평소에 힘 안들이고 걷는 보폭이래. 거기 1만을 곱하면 만보 거리가 나옴. 일례로 키 = 160cm 면 만보 거리 = 대략 6km 17km를 2만보는 .. 성인 남자가 빨리 걸으면 나오려나;; 내가...