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생각보다 적네? 건강 지키려면 최소 '이만큼'은 걸어야 2023.08.24해당카페글 미리보기
2337보를 넘기면 심혈관 질환 사망 위험이, 3867보를 걸으면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소한 것으로 나타났다. 성인 평균 보폭인 70~80cm를 기준으로 2300보는 약 1.6~1.8km에 해당한다. 약 25분 정도 걸으면 달성할 수 있다. 걸음 수가...
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"생각보다 더 적은 걸음 수"…하루 OOOO보 부터 사망 위험 감소 2023.08.24해당카페글 미리보기
결과는 다소 놀라웠다. 매체에 따르면 하루 2337보를 넘기면 심혈관 질환 사망 위험이 감소하는 것으로 나타났다. 이는 성인의 평균 보폭인 70~80cm를 기준으로 약 1.6~1.8km에 해당하는 수치다. 약 25분 정도 걸으면 달성할 수 있는 양이다. 특히 3867보...
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2024년 NBA 드래프트, 덜 알려진 유럽 리그 유망주들 -(5) 만타스 룹스타비츄스(feat, 장문, NBA 드랩, 숀 매리언) 2024.06.23해당카페글 미리보기
경기 평균 20.2분 9.4점(3점 슛 31/73 42.5% 자유투 82.3% 51/62) 2.1리바운드 1.2어시스트 0.8스틸 1.1턴오버 호주에서 성공적인 2023-2024시즌을 보낸 이후, 룹스타비츄스는 리투아니아 1부 리그(호주 리그 스케줄이 3월에 끝났기에, 시기상으로는 계약...
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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
있다. 보폭을 넓혀 빠르게 걷거나 계단을 오르내리면 유산소와 근력운동에 스트레칭 효과도 얻을 수 있기는 하지만, 그렇게까지 하는 사람은 보기 힘들다. 걷기를 가벼운 운동으로 인식하기 때문일 것이다. 여러 연구에서 운동 포트폴리오의 효과는 입증된...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
100 1일 걷는 거리 = 보폭× 1일 보수(걸음 수) 걷는 속도 = 보폭×1분간 걷는 보수×60 ※건강을 위하여 1일에 만보를 걸을 것...는 일상중에 몸을 움직여서 소비하여야 한다. 보통 성인이 1일 평균 섭취에너지에서 소비에너지를 빼면 남는 에너지는 약...
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횡단보도는 도로가 아니다 3503 김도훈 2024.04.18해당카페글 미리보기
어린이, 어르신, 장애인)가 많은 곳은 예외적으로 0.8m당 1초로 더긴 보행시간을 제공하기도 한다. 하지만 일반적인 성인남성기준 보폭이 80cm면 보행속도가 대략 1.3m/s정도 되는데 이를 고려 했을때 평균적인 사람의 보행속도가 1m/s라고 한다면 보행자...
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걷기운동 효과 알아보자 2024.01.29해당카페글 미리보기
굳센 성인은 뇌의 해마가 1년에 약 1~2% 떨어진다고 하는데요, 인지증으로 인한 해마의 축소는 급속도로 진행됨으로써 더욱 문제가 된다 하였습니다. 따라서 미리 걷기운동을 통해 노화를 예방해주는 것이 도움이 될 것입니다. 9. 스트레스 해소걷기 시작...
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반지의 제왕에서 프로도랑 샘이 얼마나 고생했는지 보여주는 지표 2023.10.09해당카페글 미리보기
보 + 호빗 다리 길이 얘기 나와서 좀 더 찾아봤는데 인간은 키 x 0.37이 평소에 힘 안들이고 걷는 보폭이래. 거기 1만을 곱하면 만보 거리가 나옴. 일례로 키 = 160cm 면 만보 거리 = 대략 6km 17km를 2만보는 .. 성인 남자가 빨리 걸으면 나오려나;; 내가...
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(숲치유) 21. 비만을 숲에서 해결한다. – 숲에서 걷기에 대한 몇 가지 궁금증, 나의 비만도는? 2023.11.30해당카페글 미리보기
국가들의 평균과 근접한다고 하니 가히 세계적인 수준이다. 언젠가 교통, 자연, 교육환경 등이 열악한 우리나라에서 여성들이 그렇게 오래 살 수 있는 이유에 관해 이야기를 나눈 적이 있다. 그 자리에서 함께 이야기를 나누던 모든 사람이 동네마다 자리...
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지리산_무박_화대종주_221001(화엄사~대원사) 2022.10.02해당카페글 미리보기
후 평균 보폭을 정해야 합니다. 예를 들면 100m의 거리를 154보에 걸었을 경우 보폭은 100m÷154=0.65m, 즉 65cm가 됩니다. 그러나 짧은 거리일 경우는 보폭으로 계산이 가능하지만 장거리 산행일 경우는 불가능합니다. 이런 경우는 산행시 만보계(萬步計...