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건강하려면 소식해야된다며 근데 소식의 기준이 몇 칼로리인데? 2024.10.16해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 오오만들거야 소식의 기준은 하루 권장 칼로리의 70%정도 섭취하는 것 성인의 하루 권장 칼로리는 여성 2000kcal 남성 2700kcal임 즉 대충 계산해보면 여자는 1400kcal 먹으면 소식임 그 이하로 먹으면 절식이겠지? 더 정확히 구하고...
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먹는 대로 살로 가는 것 같다면?…칼로리 확 줄이는 법 7 2024.08.21해당카페글 미리보기
한다. 특히 칼로리가 높은 기름진 음식은 피하고, 칼로리가 낮은 채소 위주의 음식을 선택해야 한다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리는 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal이다. 하지만 맛있는 음식들은 대부분 의외로 칼로리가 높아. 이것저것...
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볶은땅콩 칼로리 어른들 영양 간식 중국산 땅콩 하루 섭취량 2024.11.28해당카페글 미리보기
성분표 볶은 땅콩 칼로리, 얼마나 될까요? 볶은 땅콩은 생각보다 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 100g당 약 580kcal 정도로...체중 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 20알 정도를 적정량으로 보지만, 개인차가 크므로 전문가...
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걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.11.28해당카페글 미리보기
적입니다. 하루 5km 걷기로 소모되는 칼로리 한 칼로리 소모량은 개인의 체중, 성별, 걷는 속도, 지형 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 몸무게 60kg인 성인이 시속 5km로 1시간 동안 걸을 때 약 250kcal 정도를 소모한다고 알려져 있습니다...
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마늘 효능과 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.11.29해당카페글 미리보기
마늘의 하루 권장량은 하게 정해져 있지 않지만, 성인 기준 하루 2~3쪽이 적절합니다. 하지만 개인의 건강 상태나 소화 능력에...있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 마늘, 칼로리는 얼마나 될까요? 마늘 100g의 칼로리는 약 126...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...