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먹방 유튜버 쯔양, 하루 식사량 공개…2만9490 칼로리 2024.07.02해당카페글 미리보기
양이 xx.xxx칼로리?1'라는 제목의 영상이 게재됐다. 쯔양이 해당 브이로그에서 하루 동안 섭취한 음식의 총칼로리는 2만9490kcal다. 성인 여성의 하루 섭취 권장 칼로리는 2000kcal다. 해당 영상을 시청한 누리꾼들은 "돈 걱정, 살 걱정, 소화 걱정이 없는...
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삼계탕 칼로리 알고 드시나요?삼계탕 칼로리 알면 놀라요! 2024.07.14해당카페글 미리보기
깍두기, 고추장 등 반찬에 따라 칼로리가 더 추가됩니다 ✅ 성인기준 하루 권장 칼로리 남성 2,500kcal, 여성 2,000kcal인데 한께...먹는 것이 좋고 다른 저칼로리 음식과 함께 섭취하거나 운동으로 칼로리 소모하면 체내 대사가 활발해져 체중 감량 및...
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호두의 효능과 영양성분은? 호두 하루 섭취량 및 1개 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
freepik.com person holding a handful of walnuts 성인 기준 하루 권장 섭취량은 28g(약 10-12개)입니다. 하지만 개인의 건강...따라 적절한 섭취량은 달라질 수 있습니다. 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의が...
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성인 남자 여자 기초대사량 높이는 방법 소개 2024.07.11해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 방법 1. 근육량 늘리기 근육량 늘리기 근육은 지방보다 많은 칼로리를 소모하기 때문에 근육량이...감소에 효과적 단백질 섭취: 근육 성장에 필수적인 영양소, 하루 체중 1kg당 1.5~2g 섭취 권장 2. 충분한 수면 .sleepmed.or...
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잣효능 칼로리 부작용 잣의효능 잣죽 2024.07.07해당카페글 미리보기
불면증 완화에 도움을 줍니다. 3. 잣의 칼로리 및 적정 섭취량 잣은 영양소가 풍부하지만 칼로리도 높은 편입니다. 100g의 잣...주의해야 합니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 30-50g 정도의 잣을 섭취하는 것이 적당합니다. 다만, 개인의 체질...
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성인 기초대사량 계산 성인 남자 여자 / 기초대사량 높이는 방법 알고 있나요. 2024.07.07해당카페글 미리보기
2. 성인 남녀 기초 대사량 계산 방법 2.1 해리스-베네딕트 공식 - 남성: 66.47 + (13.75 x 체중(kg)) + (5 x 키(cm)) - (6.76 x 나이(세)) - 여성: 655.1 + (9.56 x 체중(kg)) + (1.85 x 키(cm)) - (4.68 x 나이(세)) 예시: 30세, 체중 70kg, 키 170...
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안토시아닌이 풍부한 블루베리 효능 부작용 블루베리 칼로리 섭취량 2024.07.06해당카페글 미리보기
체계 강화, 뼈 건강 유지, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 블루베리 섭취량 하루 권장 섭취량: 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 1컵 (약 150g) 정도의 블루베리를 섭취하는 것이 좋습니다. 개인별 조절: 개인의 건강 상태, 활동량, 식습관에...
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마른오징어 칼로리 알아보자, 다이어트 간식 추천! 2024.05.17해당카페글 미리보기
따라 섭취 권장량이 다르겠지만 성인남성은 65g, 성인여성은 50g 정도가 섭취 권장량이라고 해요! 오징어 100g이면.. 하루...한마리(1미)당 약 70g 정도인데요 그러면 칼로리는 약 245정도가 되겠고, 단백질은 하루 섭취량 정도 되겠네요!! 저희 어물전...
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브라질너트 효능 부작용 칼로리 브라질너트 먹는법 복용법 2024.07.06해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 편입니다. 4. 브라질너트 맛있게 먹는 방법 간식으로: 브라질너트는 그대로 간식으로 먹거나, 다른 견과류나 건포도와 함께 믹스하여 먹는 것도 좋습니다. 샐러드 토핑: 브라질너트를 잘게 썰어 샐러드에 뿌려 먹으면 영양과 식감을...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.06해당카페글 미리보기
대사량 성인 여성과 남성의 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 여성: 약 1,200~1,400kcal/일 남성: 약 1,600~1,800kcal/일 물론 이는 평균적인 수치이며, 개인의 나이, 체중, 키, 근육량, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 기초대사량 계산 공식을...