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기초대사량의 뜻 및 성인 남녀 평균과 높이는 방법 2024.09.14해당카페글 미리보기
평균적으로 성인 여성의 기초대사량은 약 1,200에서 1,500 칼로리 사이입니다. 마찬가지로, 여성의 신체 상태, 나이, 생리 주기 등에 따라 이 값은 변동될 수 있습니다. 여성의 기초대사량은 임신이나 폐경기와 같은 특정 생리적 상태에서도 변동될 수...
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성인여자, 남자기초대사량 높이는법부터 계산기사용법 2024.08.25해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 법과 계산기 사용법 기초대사량이란? 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지...소모되는 에너지입니다. 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하므로 체중 관리에 유리합니다. 기초대사량을 높이는...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.18해당카페글 미리보기
활동을 유지하는 데 필요한 최소한의 칼로리 소모량입니다. 즉, 하루 종일 아무것도 하지 않고 누워 있어도 소모되는 칼로리라고 생각하면 됩니다. 따라서 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모할 수 있으며, 이는 체중 감량이나 유지...
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성인기초대사량 기본적인 관리가 중요합니다! 2024.10.25해당카페글 미리보기
에너지를 소모하여, 자연스럽게 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 됩니다. 반면, 기초대사량이 낮으면 에너지 소모량이...체지방량이 증가하면 기초대사량도 감소하게 됩니다. 따라서 성인이 되면 누구나 기초대사량을 관리하는 것이 건강과 체중...
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15분간 집안 청소만 잘해도…칼로리 ‘이만큼’ 쏙 빠진다 2024.04.11해당카페글 미리보기
따르면 하루 8시간 정도 앉아 있을 경우 이로 인한 부정적 영향을 없애는데 매일 60~75분 정도 중간 강도의 신체활동이 필요하다...Medicine, ACSM)’에 따르면 77kg 성인이 15분간 집안일을 했을 때 칼로리 소모량은 △가벼운 청소나 먼지털기- 47kcal...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태...근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모하기 때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작...