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하루에 4시간, 나폴레옹 수면법 (적정수면시간) 2024.07.17해당카페글 미리보기
것이 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 7-8시간 정도의 수면이 권장됩니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠자리에...체질과 생활 방식에 맞는 건강한 수면법을 찾는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보...
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개운한 하루를 위한, 적정 수면시간 얼마일까? 수면시간계산기 2024.07.17해당카페글 미리보기
성인의 경우 7~9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 다음은 나에게 맞는 수면시간을 계산하는 간단한 방법입니다. 온라인 수면...충분한 수면을 취했을 때의 기분을 기억합니다. 3. 개운한 하루를 위한 수면 팁 .sleep.com person getting ready for bed...
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수면 질 나쁜 성인 '예비 알츠하이머병' 환자? 2024.08.07해당카페글 미리보기
장기적으로 베타아밀로이드가 뇌에 축적되면 알츠하이머병 발병 가능성이 높아질 것"이라고 강조했다. 아울러 하루만 수면 시간이 짧아도 뇌내 베타아밀로이드 축적이 증가한다는 보고도 나온다(PNAS 2018;115(17):4483-4488). 미국 국립 알코올남용 및...
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수면무호흡증 방치하면 돌연사 위험 높아진다…증상 완화하려면 2024.03.06해당카페글 미리보기
ⓒ게티이미지뱅크 충분한 잠은 피로를 회복하고, 일상생활을 영위할 수 있는 에너지를 준다. 성인에게 필요한 수면 시간은 하루 7~9시간으로, 수면이 부족하거나 질이 떨어지면 우울증·불안증 같은 정신 건강 이상은 물론 신체 면역 기능과 자율신경계...
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브레인포그 적정한수면시간과 수면장애치료가 필요 2024.08.24해당카페글 미리보기
역할을 합니다. 적정 수면 시간 적정 수면 시간은 개인마다 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 7-9시간이 권장됩니다...나이 등에 따라 필요한 수면 시간은 달라질 수 있습니다. 수면 장애 의 필요성 만약 충분한 수면을 취해도 여전히 브레인포그 이...
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[입양홍보] 망고/남아/4살 2023.06.22
집에 성인남성분이 있다면 친해지기 전까진 엄청 피해다닐 거에요ㅠㅠ 🍀대견과의 사회성 : 강아지 무서워하는 강아지입니다...환경적응력: 생각보다 빠른 편입니다! 저희집에 처음 왔을때도 하루만에 켄넬에서 나왔고 일주일 지나서 저랑 친해졌고, 본가...