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성인 10명 중 5명, 하루 한 끼 '홀로'…혼밥 늘수록 '칼로리 과잉' 2023.06.23해당카페글 미리보기
https://n.news.naver.com/article/437/0000348341 성인 10명 중 5명, 하루 한 끼 '홀로'…혼밥 늘수록 '칼로리 과잉' 우리나라 성인 10명 중 5명이 하루 한 끼 이상 혼자 밥을 먹는, 이른바 '혼밥'을 하는 것으로 나타났습니다. 혼밥 횟수가 늘수록 건강...
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하루 세끼가 내 몸을 망친다. 이시하라 유미 2024.08.27해당카페글 미리보기
섭취 칼로리를 60퍼센트로 줄이면 수명은 50퍼센트나 연장된다는 사실이 밝혀졌다고 발표했다. 캘리포니아 대학 리버사이드 캠퍼스의 스티븐 스핀들러 교수 등은 “젊은 쥐와 늙은 쥐를 저칼로식으로 사육한 후 간세포에 나타나는 유전자 변화를 조사했다...
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삼시 세끼는 꼭…날씬한 사람들의 특징 5 2023.07.24해당카페글 미리보기
한 끼분만 사는 전략을 사용한다. 패밀리 레스토랑에서 한 번에 많은 양이 나오는 메뉴를 피한다. 그리고 보통보다 작은 접시를 사용한다. ◇ 양 많고 칼로리 낮은 음식을 먹는다. 수분이 풍부한 음식은 칼로리가 적고 포만감을 준다. 예로써 과일, 채소...
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