cafe

https://n.news.naver.com/article/437/0000348341 성인 10명 중 5명, 하루 한 끼 '홀로'…혼밥 늘수록 '칼로리 과잉' 우리나라 성인 10명 중 5명이 하루 한 끼 이상 혼자 밥을 먹는, 이른바 '혼밥'을 하는 것으로 나타났습니다. 혼밥 횟수가 늘수록 건강...

섭취 칼로리를 60퍼센트로 줄이면 수명은 50퍼센트나 연장된다는 사실이 밝혀졌다고 발표했다. 캘리포니아 대학 리버사이드 캠퍼스의 스티븐 스핀들러 교수 등은 “젊은 쥐와 늙은 쥐를 저칼로식으로 사육한 후 간세포에 나타나는 유전자 변화를 조사했다...

다이어트 식단 말구.. 한끼에 600정도면 많은건가?

ㅈㄱㄴ

한 끼분만 사는 전략을 사용한다. 패밀리 레스토랑에서 한 번에 많은 양이 나오는 메뉴를 피한다. 그리고 보통보다 작은 접시를 사용한다. ◇ 양 많고 칼로리 낮은 음식을 먹는다. 수분이 풍부한 음식은 칼로리가 적고 포만감을 준다. 예로써 과일, 채소...

자리잡고 있지만 이런 고지방식이 장내 독소를 다량으로 유방하고 체내 염증을 만들어내는 원인으로 지목되고 있습니다 ​ 실제 한 예로 중국 칭다오대학 연구팀이 평균 23세의 건강한 성인 217명을 세 그룹으로 나눠, 첫 번째 그룹은 하루 섭취 칼로리 대비...

일반성인여성이먹는양정도?로

kg의 성인남성 기준 하루에 60g의 단백질을 섭취해야 한다는 뜻입니다. 또한 청소년기는 신체발달을 위해, 노기에는 근육 손실을...약 30g의 단백질을 포함하고 있기 때문에 한 끼 식사로 수림굴비 한 마리를 드신다면 필요한 단백질량을 충분히 보충할...

섭취하는 칼로리를 너무 많이 제한하는 것도 좋지 않다. 충분히 먹지 않으면 오히려 나중에 식욕이 늘고 체중이 다시 증가할 수...먹는 것도 너무 두려워하지 않아도 된다. 매 끼마다 채소 한 가지를 추가하는 등 건강한 식습관을 갖기 위한 작은 목표를...