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기초대사량 높이는 방법*******(펌) 2002.05.15해당카페글 미리보기
기초대사량보다 많은 것이 보통이다. 기초대사량은 쾌적한 환경에서 공복 상태로 가만히 누워 있을 때 측정한다. 1일 기초대사량은 남자의 경우 1.0㎉×체중(㎏)×24(시간), 여자는 0.9㎉×체중(㎏)×24(시간)이다. 성인의 에너지 소비량은 개인 차가...
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기초대사량이란? 2002.08.17해당카페글 미리보기
인해서 쓰이는 에너지량을 말하지요. 기초 대사량은 정신적, 신체적으로 절대 안정을 취한 상태에서 소비되는 에너지의 양을 측정하는데요, 사람의 성, 나이, 키, 체표면적 등에 따라 다르답니다. 성인의 경우 대략 1일 기초 대사량은 1200~1400 kcal정도...
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기초대사량과 식단 - 절 살려주세욧!! 2011.06.16해당카페글 미리보기
26세의 성인 남성인데요. 운동은 꾸준히 하고 있는데 식단을 구성하지 못해서 어떻해야 하나 전전긍긍하고 있습니다. 일단 식단...계란 흰자 3~4개, 밥 2/3 공기와 반찬 이렇게 식사를 하는데, 제가 제 몸에 필요한 기초대사량 및 그에 따라 섭취해야...
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포도당 2024.09.01해당카페글 미리보기
인체는 기초대사량을 줄여서 에너지 소비를 최소한으로 합니다. 또 음식이 있을 때는 최대한 많은 음식을 섭취해서 인체에 지방 형태로 저장을 하게 됩니다. 이러한 것은 인체의 알뜰유전자(thrifty gene)에 의해서 나타나게 됩니다. 인체에 아무리 많은...
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매일 마시는 아이스 아메리카노, 의외의 부작용 2024.08.23해당카페글 미리보기
주어 기초대사량을 높이는데 효과적입니다. 그 결과, 다이어트 시 체중을 줄이는데 효과적입니다. 아이스 아메리카노가 주는 의외의 부작용은 무엇이 있을지, 자세히 알아볼까요? ① 피부건조 출근 후 즐기는 아이스 아메리카노 한 잔! 하지만 아이스...