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커피 얼마나 드시나요 카페인 1일 섭취량 2024.10.26해당카페글 미리보기
대부분의 성인에게 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 약 3~5잔)으로 제한하도록 권장합니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르므로, 자신에게 맞는 적절한 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. .newsin. 카페인...
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화가 자주나면 칼슘부족이래요. 2024.10.26해당카페글 미리보기
성인의 1일 칼슘 섭취량은 560mg, 농촌은 500mg 정도이다. 이는 권장량의 80% 정도. 연세대 세브란스병원에서 조사한 결과에 따르면 우유, 유제품과 어패류 등 동물성 식품으로 칼슘을 공급받는 비율은 대도시 성인의 경우 전체 칼슘 섭취량의 43%, 농촌의...
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노루궁뎅이 버섯 효능 2024.09.17해당카페글 미리보기
음용방법은 증상에따라 가감 할수 있으나 통상적으로 성인1일 섭취량은 건조된것으로 3~5g 이상이며 부작용이 없는 식품으로...드셔도 좋습니다. ▶성인 1일 3회에 걸쳐 노루궁뎅이 버섯 달인물을 (1회100cc~150cc)식전, 식후에 관계없이 음용하면 됩니다...
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먹으면 약이 되는 노루궁뎅이버섯 2024.09.08해당카페글 미리보기
음용방법은 증상에 따라 가감 할 수 있으나 통상적으로 성인 1일 섭취량은 건조된 것으로 3~5g 이상이며 부작용이 없는 식품으로...많이 드셔도 좋다 성인 1일 3회에 걸쳐 노루궁뎅이버섯 달인물을 (1회 100cc~150cc)식전, 식후에 관계없이 음용하면 된다...
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「식물섬유」의 섭취량이 많은 사람은 우울상태가 되기 어렵다 2023.04.26해당카페글 미리보기
시사되었습니다。 1일의 총 섭취량이 5g증가할 때마다, 우울상태에 있을 위험성은 5％씩 저하하고, 10g증가당으로 하면, 20％씩...야채유래의 식물섬유의 경우는 27％저하, 수용성식물섬유（물에 녹는 식물섬유）의 경우는 20％저하하고 있었습니다...
